علم تغذیه

جلوگیری از کم شدن آب بدن هنگام ورزش تمام انسان‌ها برای تامین و حفظ بخشی از انرژی بدن به آب نیاز دارند. در هنگام فعالیت به علت…

مکملهای مفید و مضر در بدنسازی مکمل بدنسازی نوعی مکمل غذایی است که معمولاً توسط افرادی که ورزش بدنسازی می‌کنند استفاده می‌شود. مکمل بدنسازی به منظور تسهیل…

معرفی مکمل‌های بدنسازی و شیوه استفاده از آنها قسمت سوم برای دیدن قسمت اول اینجا کلیک کنید. برای دیدن قسمت دوم اینجا کلیک کنید.   سدیم بی…

معرفی مکمل‌های بدنسازی در مجله ورزشی پالس اسپرت قسمت دوم. برای مشاهده قسمت اول بر روی این اینجا کلیک کنید.   دی ریبوز (D-RIBOSE) یکی از مکمل‌های…

انواع مکمل های ورزشی و شیوه استفاده از آنها اگر در ابتدای راه بدنسازی هستید، اضافه وزن دارید و یا اینکه لاغرید و با هدف افزایش حجم…

معرفی بهترین رژیم های لاغری دنیا لاغر شدن و حفظ تناسب اندام یکی از دغدغه‌های بزرگ انسان‌های این عصر است. مشاغل اداری و با تحرک کم، پرخوری،…

کاهش چربی در توده های عضلانی تاثیرات زیادی در اندام و سلامتی ما دارد. برای حفظ عضلات خود در شرایطی که میزان چربی بدن را کاهش می…

این رژیم غذایی برای لاغری با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات، روندی تنظیم شده و مناسب کاهش وزن اصولی است. این روش یکی از راهکارهای مناسب برای…

13 ماده غذایی برای عضله سازی در مردان و زنان در این مقاله به معرفی برخی از بهترین غذاهای عضله ساز برای ورزشکاران میپردازیم. در واقع هر…

مصرف سویا در پرورش اندام چه تاثیری بر رشد عضلات ما دارد؟ پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی است که باید در طول بدنسازی به بدن برسد.…