از بین بردن غبغب با ورزش غبغب یک بیماری شایع است که زمانی رخ می‌دهد که لایه‌ای از چربی در زیر چانه شما تجمع می‌شود. غبغب اغلب با افزایش وزن همراه است. اما اصولا افرادی نیز هستند که با وجود لاغر بودن، دارای غبغب هستند. ژنتیک یا شل شدن پوست ناشی از افزایش سن نیز […]Read More
اصلاح پا پرانتزی با ورزش شکل و فرم پای پرانتزی ، نوعی ناهماهنگی پاها و زانوهاست. مفصل زانو به گونه‌ای است که باعث می‌شود پاها به سمت داخل باشند. هنگامی که فردی مبتلا به پای پرانتزی با زانوهای کنار هم می‌ایستد، پاهایش با هم برخورد نمی‌کند. پای پرانتزی خفیف شایع است و به طور کلی […]Read More
تفاوت بادی بیلدینگ و فیتنس چیست؟ شما همیشه افراد مختلفی را مشاهده می‌کنید که برای ورزش کردن به باشگاه میروند. برخی فقط به دلیل اینکه فرم بدنی زیبا و بزرگ داشته باشند و حجم ماهیچه‌ها را افزایش دهند به باشگاه میروند، در حالی که برخی دیگر ممکن است برای نوعی ورزش خاص تمرین کنند. عضله […]Read More
بهترین ورزش‌ها با استفاده از طناب آخرین باری که طناب ورزشی استفاده کردید چه زمانی بوده است؟ طناب یک وسیله ورزشی ارزان و قابل حمل است و کالری بیشتری نسبت به آنچه فکر می‌کنید می سوزاند. چه وسیله ورزشی‌ای با قیمت ارزان فروخته می‌شود و به راحتی در یک کیف قرار می‌گیرد؟ و تمام اعضای […]Read More
اهمیت حرکات کششی و زمان آن در بدنسازی شاید تاکنون شما هم درباره اهمیت حرکات کششی و زمان آن در بدنسازی نظرات مختلفی را شنیده باشید و با برخی از افراد در اینبار اختلاف نظر داشته باشید. درباره اهمیت حرکات کششی و زمان آن در بدنسازی بسیاری از محافل علمی و ورزشی نیز بحث و […]Read More
بهترین دستگاه‌های بدنسازی برای چربی سوزی آیا در حال کاهش وزن هستید و هدف لاغری و رسیدن به تناسب اندام را دنبال می‌کنید؟ حتما به ذهن شما هم خطور کرده که می‌توانید از بهترین دستگاه‌های بدنسازی برای چربی سوزی استفاده کنید، اما آیا می‌توان در خانه یک باشگاه راه‌اندازی کرد؟ اینکار خیلی هم سخت نیست. […]Read More
تاثیر ورزش های هوازی بر تناسب اندام ورزش هوازی به هرگونه فعالیتی می‌گویند که باعث بالا رفتن گردش خون و ضربان قلب و آب شدن چربی‌ها می‌شود. از ورزش هوازی همچنین به عنوان فعالیت قلبی عروقی شناخته می‌شود. نمونه هایی از تمرینات هوازی عبارتند از: پیاده‌روی سریع شنا كردن نظافت زیاد یا باغبانی دویدن دوچرخه […]Read More
بهترین ورزش‌ها در زمان بارداری بهترین ورزش‌ها در زمان بارداری کدام یک هستند؟ اگر به تازگی باخبر شدید که باردارید حتما می‌دانید که نه ماه پیش رو چقدر متفاوت‌تر از دیگر روزهای زندگی شما خواهد بود. اغلب بانوان بلافاصله پس از اطلاع از بارداری تمام فعالیت‌های بدنی خود را متوقف می‌کنند و تصورشان این است […]Read More
بهترین ورزش‌ها برای افراد مسن بدن انسان با تحرک زنده‌ست. گرچه با پیر شدن و بالا رفتن سن توانایی انسان کمتر می‌شود اما اگر فرد تحرک نداشته باشد دچار مشکلات سلامتی بیشتری می‌شود. اگر تحرک شما به حد کافی باشد گردش خون بهتر عمل می‌کند و عضلات بدن سالم‌تر خواهد بود. افراد سالمند بهتر است […]Read More
اجرای حرکات بدنسازی به صورت ایستاده یا نشسته؟ بنظر شما باید در چه حالت تمرینات بدنسازی را انجام دهید و در کدام حالت بهترین نتیجه را دریافت می‌کنیم؟ در مورد اجرای حرکات بدنسازی به صورت ایستاده یا نشسته نظرتان متفاوتی مطرح می‌شود، و به همین علت است که بیشتر ورزشکاران در اجرای حرکات بدنسازی به […]Read More
© کپی رایت 1402 – تمامی حقوق برای سایت پالس اسپرت محفوظ می‌باشد.
آخرین دیدگاه‌ها