راهنمای ورزش در منزل هر روز 30 تا 40 دقیقه ورزش در خانه میتواند علاوه بر تامین سلامتی، شما را به تناسب اندام برساند یا تناسب اندامتان را حفظ کند. اگر میخواهید در طول روز برای انجام فعالیتهای بیشتر نیروی و انرژی کافی داشته باشید تنها تغذیه کافی نیست با انجام حرکات ورزشی و با […]Read More
بهترین ورزش برای بانوان در منزل ممکن است این سوال در ذهن شما نیز بوجود بیاید که بهترین ورزش برای بانوان در منزل چیست و چگونه باید آنها را انجام داد؟ از آنجایی که خیلی از بانوان خانهدار هستند و مسئولیت نگهداری از فرزندان نیز به آنها اجازه باشگاه رفتن را نمیدهد بنابراین باید ورزش […]Read More
تناسب اندام بانوان ایروبیک یا بدنسازی؟ بنظر شما برای تناسب اندام بانوان ایروبیک یا بدنسازی کدام یک بهتر هستند؟ برای اینکه بتوانیم به سوال برتری تناسب اندام بانوان ایروبیک یا بدنسازی پاسخ دهیم در این بخش همراه ما باشید؟ بیشتر بانوان زمانیکه پا به یک باشگاه میگذارند با سوال مسئول ثبت نام مبنی اینکه رشته […]Read More
انواع ورزش با کش بدنسازی اگر اضافه وزن دارید یا از فرم کلی بدنتان راضی نیستید شاید بارها تصمیم به ثبت نام در باشگاه بدنسازی گرفتید، اما واقعا تنها راه حل رفتن به باشگاه است؟ برخی تصور میکنند تنها با استفاده از دستگاههای بدنسازی میتوان به تناسب اندام و فرم ایدآل بدن نزدیک شد. اما […]Read More
ویژگیهای باشگاه بدنسازی خوب از بدو تولد تا زمانی که انسان وارد سنینی میشود که واقعا دیگر قادر به مدیریت جسم خود نیست و مانند کودکی نیاز به کمک دارد حفظ سلامت عمومی بدن هدف اصلی است. در واقع در تمام مراحل زندگی عمدهترین هدف ما تغذیه، فعالیت و تلاش برای بهتر زندگی کردن است. […]Read More
تاثیر دستگاه بدنسازی خوب بر روی عضلات بنظر شما چقدر طول میکشد تا با استفاده از دستگاههای بدنسازی بتوانیم عضلات خود را پرورش دهیم ؟ تاثیر دستگاه بدنسازی خوب بر روی عضلات چیست؟ از دستگاههای بدنسازی به چه صورت باید استفاده کنیم که عضله سازی بهتر و سریعتری را تجربه کنیم؟ نخست آنکه باید بدانید […]Read More
لیست کامل دستگاه های بدنسازی به همراه عکس : آیا پیدا کردن بهترین تجهیزات از چندین مارک و تنوع وسیع قیمت برای شما کار سختی نیست؟ سوالی دیگری که پیش میآید این است که اصلا چند دستگاه بدنسازی وجود دارد و در نهایت کدام را بخریم؟ راه حل شما اینجاست! جایی نروید، در این مقاله […]Read More
عوارض پیلاتس چیست؟ پیلاتس ورزشیست که اخیرا در ایران مورد توجه قرار گرفته و اسم آن در همه جا شنیده میشود. اما اگر هیچ آشنایی با این ورزش ندارید و میخواهید اطلاعات دقیقی از آن داشته باشید و همچنین با مضرات آن آشنا شوید این مقاله را دنبال کنید. ورزش پیلاتس چیست؟ ورزش پیلاتس بر […]Read More
رابطه ورزش پیلاتس و یوگا ورزش یکی از ضروریترین کارهایی است که یک انسان باید در روتین زندگی خود داشته باشد. در دنیای صنعتی امروز که همه چیز سریع پیش میرود و استرسها منجر به بیماریهایی مانند سردرد، دردهاي عضلاني، فشار خون بالا و پايين، پوكي استخوان، نامتناسب بودن اندامهای بدن و ناراحتيهاي فراوان روحي […]Read More
بهترین تمرینات برای فرم دهی بدن بانوان شاید شما هم وقتی در آینه به اندام خود نگاه میکنید از نافرمی و عدم تناسب بعضی از اندام احساس بدی پیدا میکنید، اما این مشکل حل نشدنی نیست. شما میتوانید با ورزش و انجام تمرینات متمرکز روی اندام بدنتان را به فرم دلخواه برسانید. اما دقت داشته […]Read More
آخرین دیدگاهها