زیبایی اندام

ویژگی‌های باشگاه بدنسازی خوب

ویژگی‌های باشگاه بدنسازی خوب

از بدو تولد تا زمانی که انسان وارد سنینی می‌شود که واقعا دیگر قادر به مدیریت جسم خود نیست و مانند کودکی نیاز به کمک دارد حفظ سلامت عمومی بدن هدف اصلی است.

در واقع در تمام مراحل زندگی عمده‌ترین هدف ما تغذیه، فعالیت و تلاش برای بهتر زندگی کردن است.

امروز رشته‌های ورزشی گوناگونی وجود دارند که می‌توانند به ما در جهت حفظ سلامت فیزیکی کمک کنند.

برخی علاقمندند که علاوه‌بر حفظ سلامت عمومی جسم آن را پرورش دهند و به اندام مورد نظر یا ایدآل خود برسند.

برای اینکه اندامی فوق‌العاده، قوی و درعین حین جذاب داشته باشیم مسلما باید عضلات را درگیر کنیم،

فشار لازم را به عضلات وارد کنیم و با انجام ورزش‌های متفاوت هر بخش از بدن را وادار به خودسازی و پرورش کنیم.

چرا بدنسازی را انتخاب کنیم؟

با دوچرخه سواری حرفه‌ای پاهایتان قوی می‌شود، با شنا کردن بالاتنه‌ای قوی خواهید داشت، اگر در تمرینات آمادگی جسمانی شرکت کنید چالاک می‌شوید.

هر یک از این رشته‌های ورزشی در نوع خود فوق‌العاده موثر هستند و به سلامت جسم نیز کمک می‌کنند،

اما رشته ورزشی که بتواند تمام حرکات موجود در این ورزش‌ها و دیگر رشته‌های ورزشی را پوشش بدهد، بدنسازیست.

در رشته ورزشی بدنسازی شما این امکان را دارید که با استفاده از دستگاه‌های ورزشی ثابت و متحرک،

و به علاوه استفاده از وزنه‌های آزاد مثل دمبل‌ها و هالتر‌ها تمام اعضای بدنتان را تقویت کنید، پرورش دهید، عضلات را تحریک به رشد کنید و در نهایت به اندام ایدآل خود برسید.

 

ویژگی‌های باشگاه بدنسازی خوب

مزیت ورزش بدنسازی نسبت به دیگر رشته‌های ورزشی

مزیت بزرگی که بدنسازی علاوه‌بر تمرینات متنوع نسبت به دیگر رشته‌های ورزشی دارد، ثابت بودن محل آن است.

یعنی شما در یک محیط می‌توانید برای مدتی طولانی ورزش کنید،

تمریناتی ثابت و متغیر داشته باشید و در هر شرایطی امکان حضور در این محیط ورزشی برایتان فراهم باشد.

بهترین ورزش‌ها در زمان بارداری
خواندن

در باشگاه بدنسازی علاوه‌بر اینکه به شما یاد می‌دهند چگونه با استفاده از وزنه‌ها و دستگاه‌ها به هدف خود برسید،

می‌توانید از مزیت داشتن یک مربی حرفه‌ای که تمام مدت بر انجام صحیح تمرینات شما نظارت می‌کند نیز بهرمند شوید.

در باشگاه بدنسازی همراه با تمرینات خاص خود،

برنامه‌ای شامل باید و نبایدهای تغذیه‌ای به شما ارائه می‌شود که این به جهت پیدا کردن شما برای رسیدن به تناسب اندام کمک خواهد کرد.

ویژگی‌های باشگاه بدنسازی خوب

به نظر شما ویژگی‌های باشگاه بدنسازی خوب چیست؟

آیا می‌توانیم ویژگی‌های باشگاه بدنسازی خوب را تنها خلاصه به دستگاه‌ها و مربی‌اش کنیم؟

اگر ویژگی‌های باشگاه بدنسازی خوب سوال شما هم هست ادامه مطلب را مطالعه کنید.

در ادامه مهمترین ویژگی‌های باشگاه بدنسازی خوب را گردآوری کرده‌ایم:

مکان باشگاه

یکی از ویژگی‌های باشگاه بدنسازی خوب محلیست که در آن واقع شده.

در واقع اولین نکته‌ای که هنگام ثبت نام در باشگاه به آن دقت می‌کنیم محل آن و فاصله‌اش از محل زندگی و کارمان است. باشگاه ورزشی چنانچه خیلی از محل زندگی شما دور باشد نمی‌توانید در تمرینات خود چندان متعهد باشید.

معمولا ورزشکاران در جلسات اول به دلیل سختی تمرینات و دوری مسیر باشگاه بهانه‌های مختلفی میتراشند و از مراجعه به باشگاه ممانعت می‌کنند.

بنابراین اگر نمی‌خواهید به این وسوسه نرفتن باشگاه دچار نشوید، حتما باشگاهی انتخاب کنید که نزدیک محل زندگیتان باشد و بهانه دوری و ترافیک مسیر را به دستتان ندهد.

بهترین باشگاه نزدیک محل زندگی شما، باشگاهیست که بتوانید مسیر رفت و برگشت آن را پیاده طی کنید و نگران ترافیک، بارش باران و هر اتفاق احتمالی دیگری که ممکن است در مسیر بیافتد نباشید.

هزینه ثبت نام و عضویت در باشگاه بدنسازی

حتما میدانید که در باشگاه‌های متفاوت هزینه‌های متفاوتی نیز دریافت می‌کنند. ویژگی‌های باشگاه، امکاناتی که دارد، محلی که در آن واقع شده است، مربی و تمرینات و رشته ورزشی که انتخاب می‌کنید همگی در تغییر، افزایش و کاهش هزینه باشگاه موثر خواهند بود. بنابراین پیش از ثبت نام حتما درمورد هزینه‌های کلی عضویت یک تا چند ماه در باشگاه مورد نظرتان سوال کنید.

بهترین ورزش برای بانوان در منزل
خواندن

تصور نکنید که هر باشگاهی که هزینه بیشتر دریافت می‌کند، لزوما بهتر است و می‌توانید از ورزش در آن محیط نتیجه بهتری دریافت کنید. مربی، رشته ورزشی مناسب نیازهای بدنتان و عزم خودتان در انجام مرتب و منظم تمرینات است که موفقیتتان را تضمین می‌کند.

ساعت کار باشگاه بدنسازی

هر جلسه بدنسازی و انجام تمام تمرینات یک برنامه معمولا بیش از یک ساعت زمان می‌برد، ممکن است شما شاغل باشید و یا بعد از انجام کارهایی بتوانید باشگاه بروید. پس حتما چک کنید که باشگاه زمانیکه شما وقت آزاد دارید فعالیت دارد یا خیر. در غیر اینصورت تنها هزینه کردید و فرصت استفاده از محیط و امکانات باشگاه را بدست نخواهید آورد. دقت کنید که برخی از باشگاه‌ها بصورت شیفتی گردشی فعالیت دارند و یا اینکه در ایام تعطیلات فعالیت ندارند، بنابراین این نکته را هم باید مدنظر قرار بدهید و حتما زمان ثبت نام پرسجو کنید.

کلاس‌های آموزشی

کلاس‌های آموزشی یکی از بخش‌های جذاب هر باشگاه بشمار می‌رود. بنابراین می‌توانید در این باره نیز سوال کنید. برخی از این کلاس‌ها رایگان و برخی هزینه اضافه علاوه‌بر شهریه ثبت نام خواهند داشت.

پرسنل باشگاه

پرسنل باشگاه باید افرادی حرفه‌ای، خوش برخورد و در عین حال کمک کننده باشند. در صورتی که مربی حضور نداشته باشد کمک مربی‌ها به خوبی می‌توانند شما را راهنمایی کنند. درضمن رفتار خوب پرسنل سبب می‌شود که شما بیشتر به ورزش کردن تشویق شوید، حضور در باشگاه برایتان خوشایند باشد و برای رفتن به باشگاه ذوق بیشتری نشان دهید.

محیط باشگاه

محیط باشگاه فضاییست که به شما کمک می‌کند در آرامش به انجام تمرینات بپردازید. موسیقی، تجهیزات باشگاه و افرادی که در آن رفت و آمد دارند حائزاهمیت هستند و حتما باید با روحیات شما همخوانی داشته باشند.

بهترین ورزش‌ها برای افراد مسن
خواندن

 

ویژگی‌های باشگاه بدنسازی خوب

تجهیزات باشگاه

اگر برای کار با دستگاه‌های بدنسازی ثبت نام می‌کنید، باشگاه را به لحاظ تنوع دستگاه‌ها بررسی کنید و نسبت به تمیز بودنشان نیز بی‌تفاوت نباشید.

بدنسازی برای کاهش وزن است؟

این تصور و ذهنیت اشتباه بسیاری از افرادیست که در محیط باشگاه بدنسازی نیستند و یا اینکه به تازگی می‌خواهند وارد باشگاه شوند. معمولا اینطور فکر می‌کنیم که باشگاه بدنسازی محلیست که افراد چاق و کسانی که هیکل‌های بسیار بزرگ دارند در آن رفت و آمد می‌کنند. در نهایت کسانی که اضافه وزن دارند نیز می‌خواهند شبیه این افراد شوند.

اما بدنسازی رشته‌ای بسیار متنوع است و حتی افرادی که از کمبود وزن هم رنج میبرند می‌توانند در این محیط با انجام تمرینات خاص به وزن و هیکل مورد نظرشان برسند. در باشگاه بدنسازی شما می‌توانید انواع تمرینات سرعتی و استقامتی را انجام دهید و این یک ورزش خشک و بی‌روح نیست.

هدف از تمام تمریناتی که در باشگاه بدنسازی انجام می‌دهید این است که سیستم عضلانی بدن پرورش دهید، چربی‌ها را ازبین ببرید و یا اینکه ضعف عضلات را برطرف کنید.

رشته‌های ورزشی که در باشگاه بدنسازی آموزش داده می‌شود

علاوه بر دستگاه‌های بدنسازی باشگاه بدنسازی محیطیست که می‌توانید در آن به چند رشته ورزشی دیگر نیز مشغول شوید و طریق آن‌ها به هدف خود برسید:

  • پرورش اندام
  • تی آر ایکس
  • اسپینینگ
  • کیک بوکسینگ
  • رقص
  • فیتنس
  • کراس فیت
  • ایروبیک

یک سالن بدنسازی مجهز چه امکاناتی دارد؟

  • کمد مجزا جهت حفظ لوازم شخصی ورزشکار
  • سالن مجزا برای هر رشته ورزشی
  • رستوران و کافی شاپ (معمولا در این محیط‌ها نوشیدنی‌ها و غذاهایی که پس از ورزش مفید هستند عرضه می‌شوند).
  • جکوزی، استخر و سونا
  • دوس حمام

 

شما برای خرید انواع تجهیزات ورزشی و کفپوش می توانید از فروشگاه آنلاین پالس اسپرت استفاده کنید.
برای ورود به فروشگاه کلیک کنید.

 

ما را در اینستاگرام دنبال کنید

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.