آموزشی

تاریخچه کراس فیت

تاریخچه کراس فیت

اگر شما هم جزو افرادی هستید که به دنیای ورزش علاقمندید، احتمالا اسم کراس فیت به گوشتان خورده است.

امروز می‌خواهیم در مورد کراس فیت و تاریخچه آن کمی صحبت کنیم.

کراس فیت در دهه اخیر به یکی از محبوب ترین انواع آمادگی جسمانی تبدیل شده است.

در هر شهر و عملا در هر سالن ورزشی رشته ورزشی کراس فیت وجود دارد.

ولی این رشته از کجا شروع شد؟

مناسب چه دسته افرادی است؟

هدف این رشته چیست؟

برای جواب این سوالات با ما همراه باشید.

کراس فیت چیست؟

نوعی تمرین با فاصله زمانی شدید، یک تمرین قدرتی و هوازی است که از حرکت عملکردی انجام شده در سطح شدت بالا تشکیل شده است.

این حرکات اعمالی است که شما در زندگی روزمره انجام می‌دهید، مانند چمباتمه زدن، کشیدن، فشار دادن و غیره.

بسیاری از تمرینات دارای تغییراتی در حالت اسکات، فشار دادن و بلند کردن وزنه هستند که برای مدت زمان از پیش تعیین شده‌ای برای کمک به ساخت عضلات طول می‌کشد.

این متفاوت از تمرین سنتی است که به شما می‌گوید چند تکرار را در هر دوره از زمان انجام دهید.

تاریخچه کراس فیت

تاریخچه کراس فیت چیست؟

در سال 1996 شرکتی به نام کراس فیت ثبت شد.

اولین سالن ورزشی وابسته CrossFit North در سیاتل، واشنگتن بود.

در سال 2005 13 نفر و در سال 2016 بیش از 13000 نفر در این شرکت وجود داشت.

شروع آن در سال 2000 در سانتا کروز، کالیفرنیا بود، جایی که Greg Glassman و Lauren Jenai تقریباً یک روش کاملاً جدید برای تمرین ابداع کردند.

معرفی انواع سازه کراس‌فیت
خواندن

همه چیز از زمانی شروع شد که گرگ گلاسمن یک ژیمناست جوان بود.

به غیر از حرکات معمول او در تمرینات بدنسازی، او دریافت که وقتی از دمبل و هالتر برای بهبود تمرینات قدرتی خود استفاده می‌کرد،

در حالی که آنها از وزن بدن خود برای تمرین استفاده می‌کرد، از هم تیمی‌هایش قویتر می‌شود.

در حقیقت، او این کار را آنقدر انجام داد که به سختی متوجه شد که می‌تواند از دوستانش در سالن ورزشی قویتر باشد و از دوستان دوچرخه سواری خود بهتر باشد.

زیرا در حال جمع آوری مهارتهای متنوع است. این اتفاق سرانجام وی را به سمت اصول اولیه پلتفرم کراس فیت سوق داد.

کراس فیت یک سری تمرینات است که در حالی که با شدت بالا و در سطح استقامت کار می‌کنید، گروه‌های مختلف عضلانی را تمرین می‌دهد.

ایده اولیه کراس فیت تقریباً از آنجا به وجود آمد.

قدرتمند بودن در زمینه‌های مختلف تمرینات قدرتی و استقامتی.

به عبارت دیگر، هدف دستیابی به هر سطح از توانایی تخصصی نیست بلکه هدف آن دستیابی به ظرفیت بالاتر در چندین زمینه است.

تا سال2020 ، تقریباً 15000 شرکت وابسته به رشته کراس فیت در سراسر جهان وجود داشت.

لوئی سیمونز، جان ولبورن و باب هارپر از مربیان مربوط به این رشته هستند.

گلاسمن پس از جدایی از جنای، كه سعی داشت سهم خود را در این شركت پس از توافق به یك طرف خارجی بفروشد،

كنترل كامل بر شركت را به دست آورد، اما گلاسمن آن را با وام 16 میلیون دلاری از Summit Partners خریداری كرد.

در 24 ژوئن سال 2020 ، پس از اعتراضات پس از اظهارات گلاسمن در مورد قتل جورج فلوید،

تاثیر تمرین طاقت فرسا بر عضلات شکم
خواندن

اعلام شد که او این شرکت را به اریک روزا، مالک کراس فیت مستقر در کلرادو و مدیر عامل سابق Datalogix می‌فروشد.

روزا اعلام کرد پس از پایان فروش در ماه ژوئیه، وی مدیرعامل خواهد شد.

در اواخر ماه نوامبر کراس فیت اجاره ساختمان را برای مقر خود در بولدر اعلام کرد. در پایان سال 2020 ، کراس فیت به یک LLC تبدیل شد.

تاریخچه کراس فیت

کراس فیت LLC

گرگ گلاسمن بنیانگذار و مدیرعامل یک شرکت تناسب اندام است که به سرعت در حال رشد است و میلیون‌ها مشتری متعصب دارد.

اگرچه شنیدن این حرف یکی از شگفتی های بزرگ جهان است.

در ابتدا باشگاه‌هایی که در آنها رشته کراس فیت انجام می‌شد به کراس فیت باکس معروف بودند.

یک شرکت با مسئولیت محدود (LLC) انتخاب مناسب برای هر صاحب ورزشگاه کراس فیت جدی است،

که به دنبال این کسب و کار است که از دارایی‌های شخصی خود محافظت کند، گزینه‌های مالیاتی داشته باشید که به نفع آنها باشد.

کراس فیت LLC با پرداخت سالانه به ورزشگاه‌ها مجوز می‌دهد و مربیان را تأیید می‌کند.

علاوه بر دوره استاندارد دو روزه “دوره گواهینامه سطح 1” ، یک دوره گواهینامه سطح 2، دوره کودکان و بسیاری از دوره‌های آنلاین را ارائه می‌دهد.

در طی بیماری همه گیر COVID-19 ، کراس فیت همچنین ارائه دوره آنلاین سطح 1 را آغاز کرد.

دوره‌های ترجیحی کراس فیت شامل ژیمناستیک، وزنه برداری المپیک، پاورلیفتینگ، دویدن و استقامت، قایقرانی، تحرک و ریکاوری و دفاع از خود و ضربه زدن است.

این رشته ورزشی شامل دوره‌های سازگاری تخصصی نیز می‌باشد.

ورزش برای کوچک کردن سینه
خواندن

شامل برنامه‌هایی برای زنان باردار، سالمندان و نامزدهای عملیات ویژه نظامی است.

بسیاری از ورزشکاران و مربیان خود را بخشی از یک حرکت مخالف و شورشی می‌دانند که خرد آمادگی جسمانی را زیر سال می‌برد.

آنها علاوه بر انجام تمرینات تجویز شده، از توصیه‌های تغذیه‌ای، اتخاذ رژیم‌های غذایی پالئو ، کتو و یا منطقه‌ای یا شمارش ماکرو پیروی می‌کنند.

تاریخچه پشت تمرینات این ورزش

هدف کراس فیت همیشه این بوده که تمرینات ورزشی آن احساسی را که ورزشکاران و مبارزان در طول مسابقات واقعی تجربه می‌کنند شبیه سازی کند.

در واقع، این هدف گرگ گلاسمن از همان ابتدا بود.

او می‌خواست تمرینی ایجاد کند که باعث شود مردم احساس کنند در رینگ یا خط پایان هستند.

او منطقی گفت که اگر یک ورزشکار حرفه‌ای در حال پایان کار مسابقه‌اش باشد اما هنوز در حضور داوران نباشد،

احساس خستگی آنها واقعی است اما هنوز قابل کنترل است.

در صورت به خطر افتادن امتیازات در مسابقات، افراد حرفه‌ای هرگز اجازه نمی‌دهند کسی ببیند که چقدر خسته شده‌اند.

افسران پلیس تمرین کراس فیت را شبیه پیگیری یک مظنون با پای پیاده و مبارزه با او توصیف می‌کنند.

مبارزان به شما خواهند گفت که این تمرینات شبیه احساس قرار گرفتن در رینگ است.

وی در استفاده از این نرم افزار برای Cross Fit ، تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا را ایجاد کرد که برای دستیابی به همین اهداف طراحی شده بودند.

شما برای خرید انواع تجهیزات ورزشی و کفپوش می توانید از فروشگاه آنلاین پالس اسپرت استفاده کنید.
برای ورود به فروشگاه کلیک کنید.

 

ما را در اینستاگرام دنبال کنید

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.