تاریخچه TRX
تاریخچه TRX
تی آر ایکس (TRX) یکی از ورزش‌های نوین و پرطرفدار امروز در باشگاه‌های کل دنیا بشمار می‌رود.
تا چند سال پیش تقریبا اغلب نسبت به این ورزش جبهه‌ای منفی داشتند،
و اکثرا تنها استفاده از رشته ورزشی استقامتی و بدنسازی را هنگام ثبت‌نام و مراجعه به باشگاه بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام و اصلاح اعضای مختلف بدن می‌دانستند.
غافل از اینکه تی ار ایکس نیز می‌تواند به اندازه همه ورزش‌های قدرتی و چربی سوز به ما در داشتن یک اندام ایدآل کمک کند.
خوشبختانه با معرفی درست و شناخت تدریجی افراد،
بخصوص علاقمندان به ورزش و تناسب اندام این رشته ورزشی در ایران نیز جا افتاده و امروز به یکی از پرطرفدارترین رشته‌های ورزشی و قدرتی تبدیل گشته.
اما اگر شما هنوز با این رشته ورزشی آشنایی ندارید،
یا اینکه چیزی درباره تاریخچه TRX نشنیده‌اید، همراه ما باشید تا بیشتر با تاریخچه TRX و فواید آن آشنا شویم.
منظور از TRX چیست؟
منظور از TRX چیست؟
- TRX در واقع ابزاری برای ورزش است.
- وسیله مورد نیاز و خاصی که برای ورزش تی آر ایکس مورد استفاده قرار می‌گیرد از نایلون تهیه می‌شود.
- جنس کش تی آر ایکس از جنس بند چتر بازی است و استحکام و مقاومت بالایی دارد.
- بند تی آر ایکس در بخش انتهایی دو دستگیره دارد. با استفاده از این دو دستگیره می‌توان حرکات ورزشی را انجام داد.
- دستگیره‌های بند تی آر ایکس می‌توانند تا وزن 600 کیلوگرم را هم تحمل کنند.
- تی آر ایکس به علت حمل راحت بسیار مورد توجه قرار گرفته، چرا می‌توان آن را به همراه داشت، هرجایی نصب کرد و تمرینات خود را به تاخیر نیانداخت.
- با استفاده از بند تی آر ایکس ورزشکار می‌تواند تمام حرکات ورزشی موثر بر روی بخش‌های مختلف بدن را انجام دهد.
- از مزیت‌های وزرش با تی آر ایکس این است که نیاز نیست شما از دمبل یا دستگاه بخصوصی استفاده کنید، در این ورزش وزن شما سختی و فشار لازم را وارد کرده و به حالت ایدآل می‌رسید.
- تی آر ایکس در دراز مدت استقامت عضلات را افزایش می‌دهد.
- سطح تعادلی بدن را ارتقا می‌دهد.
- عضلات را از حالت غلط خارج کرده و به وضعیت مناسب سوق می‌دهد.
تاریخچه TRX
تاریخچه TRX به نظر شما به چه زمانی برمی‌گردد؟
شما فکر می‌کنید چه اتفاقی باعث شد ورزش TRX بوجود بیاید و چه کسانی برای اولین بار ورزش تی آر ایکس را انجام دادند؟
تی آر ایکس و ابداعش برای اولین بار به ذهن رندی هتریک خطور کرد.
رندی هتریک یک ورزشکار نبود، او بعنوان افسر نیروی دریایی در نیروی دریایی آمریکا در حال خدمت بود.
در سال 1997 رندی هتریک متوجه شد که افسران نیروی دریایی برای ورزش کردن و آماده‌سازی جسم خود هیچ فضا و شرایط مناسبی ندارند.
حال آنکه افسران ارتش باید همواره بدنی آماده، چابک و قدرتمند میداشتند،
بنابراین ورزش کردن جز بر روی خشکی برای آن‌ها چندان راحت نبود.
رندی هتریک با هدف اینکه به نحوی به افزایش عملکرد، تقویت و استقامت، تعادل و انعطاف‌پذیری کند به فکر ابداع یک ورزش جدید افتاد.
او دریافت که ابزار ورزشی مورد نظر او که مناسب محیط کشتی باشد باید قابل نصب در هر محلی باشد، حجم کمی را اشغال کند و درعین حال بتوان با آن تمام بدن را آماده کرد.
دلایل ایجاد این ورزش
- ویژگی‌ها و خصوصیاتی که رندی هتریک در ذهن داشت در نهایت موجب طراحی و بوجود آمدن ابزار ورزشی جدیدی به نام TRX شد.
- در زبان انگلیسی تی آر ایکس به معنای Total Resistance Exercises یا تمرینات مقاومت کامل است.
- در ابتدا تنها ارتش نیروی دریایی از این وسیله برای ورزش و آمادگی جسمانی استفاده می‌کردند، اما در سال 2005 محبوبیت تی آر ایکس چند برابر شد و دیگر تنها یک ورزش مختص روی آب و کشتی نبود.
رندی هتریک طراح و سازنده تی آر ایکس در اینباره می‌گوید:
تی آر ایکس هچنان اصول و قواعد نخستین خود را دارد، اما تغییراتی در آن صورت گرفته و اصلاحات آن باعث شده تبدیل به یک ورزش کامل برای رسیدن به تناسب اندام و افزایش قوای عضلانی شود.
جالب است بدانید، زمانیکه رندی هتریک طرح ساخت این وسیله ورزشی را در ذهن داشت و آن را ساخت دیگر زمان خود را در نیروی دریایی از دست نداد.
او در سال 2001 نیروی دریایی را ترک کرد و به دانشگاه استندفورد آمریکا جهت تحصیل رفت.
هتریک موفق شد پس از مدتی کارخانه یا خط تولید تجهیزات تی آر ایکس را با کمک سرمایه‌گذار خصوصی و سرمایه اولیه 350 هزار دلاری در سانفرانسیسکو راه اندازی کند.
بنابراین برای نخستین بار تی آر ایکس توسط رندی هتریک تولید و روانه بازار شد.
هتریک درباره تجهیزات ورزش تی آر ایکس اینگونه می‌گوید:
تی آر ایکس یک ابزار ورزشی خیلی ساده است، ولی در آن قدرتی فوق‌العاده و شگفت انگیز نهفته است.
با استفاده از تی آر ایکس می‌تواند تنوع الگوی حرکتی زیادی در تمرینات خود ایجاد کنید.
تی آر ایکس از ابتدا تا زمان حال
- هنگامی که تی آر ایکس برای نخستین بار طراحی شد، فقط یک بند چتربازی و دو دسته بود.
- هیچگونه کشی در محصول اولیه وجود نداشت.
- از مقاومت و استحکام فوق‌العاده بالایی داشت و افراد تنها با آویزان شدن از آن می‌توانستند تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی را انجام دهند.
- پس از آن این وسیله ورزشی پیشرفته‌تر شد و به حالت امروز در آمد. بیشتر تکنیک‌های تی آر ایکس برای حرکت دادن بخش میانی بدن کاربرد دارد.
- مجموع تمرینات این ورزش بیشتر عضلات دست، پا، شکم و کمر را درگیر می‌کند و سبب افزایش تعادل بدن می‌شود.
فواید ورزش تی آر ایکس
فواید ورزش تی آر ایکس
- این ورزش مقاومت بدنتان را افزایش می‌دهد.
- چربی سوزی را افزایش می‌دهد و سبب سرعت گرفتن روند لاغری می‌شود.
- در هر ساعت ورزش با تی آر ایکس شما کالری معادل 200 تا 1000 خواهید سوزاند.
- حرکات اول تی آر ایکس نیاز به سرعت دارد و حرکات آخر آن بیشتر حول محور تمرینات کششی خواهد بود.
- در این ورزش شما نیاز به هیچ وزنه‌ای ندارید و تنها با استفاده از حرکات و نیروی جاذبه عضلات را تقویت می‌کنید و برخی از بخش‌های بدن را اصلاح می‌نمایید.
- در دراز مدت با انجام ورزش تی آر ایکس می‌توانید مشکلات سیستم عصبی را بهبود دهید.
- پس از ورزش تی آر ایکس شما احساس گرفتگی عضلانی نخواهید داشت.
- قدرت تحرک بدن شما بیشتر می‌شود و افزایش انعطاف پذیری در اندام‌ها را احساس خواهید کرد.
- برای انجام این ورزش شما نیاز به حضور کمک ندارید و تنها با استفاده از بند تی آر ایکس، وزنتان و نیروی جاذبه تمام تمرینات را به تنها انجام خواهید داد.
- افرادی که دچار مشکلات و آسیب‌های عضلانی هستند، می‌توانند از تی آر ایکس برای درمان فیزیوتراپی استفاده کنند.
- تفاوتی ندارد لاغر باشید یا خیلی چاغ در هر صورت می‌توانید با استفاده از تی آر ایکس به وزن اید آل برسید.
- افرادی که از لاغری رنج میبرند می‌توانند با انجام تمرینات تی آر ایکس روند ساخت ماهیچه را بدنشان سرعت دهند.
شما برای خرید انواع تجهیزات ورزشی و کفپوش می توانید از فروشگاه آنلاین پالس اسپرت استفاده کنید.
برای ورود به فروشگاه کلیک کنید.
