تمرینات بدنسازی

بهترین ورزش برای بانوان در منزل ممکن است این سوال در ذهن شما نیز بوجود بیاید که بهترین ورزش برای بانوان در منزل چیست و چگونه باید آن‌ها را انجام...

مزایای تمرین با دستگاه‌‌ بدنسازی نسبت به وزنه‌های آزاد زیاد هستند، دمبل و هالتر را از برنامه‌تان حذف نکنید. یا حتی استفاده از آن‌ها را کاهش ندهید بلکه وزنه‌های آزاد...

تمرین طاقت فرسا عضلات شکم میتواند تاثیرات منفی بر روی عضلات شما بگذارد. یکی از باور های غلط مردم ما این است که با دراز نشست های طولانی چربی های...

بهترین تمرینات برای عضلات شکم چیست؟ همه‌ی ما درباره‌ی بهترین تمرینات شکم سوالاتی داریم؛ و این را هم می‌دانیم که تقویت عضلات شکم و شکل¬‌دهی به آنها کار راحتی نیست....