راهنمای خرید تجهیزات بدنسازی خانگی

راهنمای خرید تجهیزات بدنسازی خانگی

راهنمای خرید تجهیزات بدنسازی خانگی برای هر کسی که قصد رسیدن به تناسب اندام و حفظ وزن و فرم ایده‌آل خود را دارد ضروری و کاربردی خواهد بود.

اگر امروز از باشگاه برگشتید و به هزینه‌های که صرف رفت و برگشت به باشگاه می‌کنید،

هزینه‌ای که برای شهریه ثبت نام می‌پردازید یا مبلغی که باید برای تمرینات ورزشی و رژیم غذایی پرداخت کنید فکر کردید،

پس زمان آن رسیده که خودتان به فکر باشگاهی در منزل باشید. قبل از آن مهم است که اطلاعات و راهنمایی برای خرید تجهیزات بدنسازی خانگی داشته باشید.

مسلما با پس انداز کردن پول شهریه تشکیل یک باشگاه در منزل خیلی راحت نیست اگر بخواهید تجهیزاتی بروز داشته باشید که داخل باشگاه استفاده کردید.

چون چند ماه پس انداز هم به اندازه پول خرید چند دمبل و استپ هم نمی‌شود.

پس چطور باید تجهیزات ورزشی برای باشگاه بدنسازی خانگی خود تهیه کنیم؟

به همین علت است که می‌گوییم به راهنمای خرید تجهیزات بدنسازی خانگی نیاز دارید.

با مطالعه راهنمای خرید تجهیزات بدنسازی خانگی متوجه می‌شوید که راه اندازی یک باشگاه بدنسازی خانگی یک کار غیرممکن نیست تنها باید روش انجام آن را یاد بگیریم و گام  به گام جلو برویم.

راهنمای خرید تجهیزات بدنسازی خانگی

در این مقاله قرار است تجهیزات بدنسازی را به شما معرفی کنیم که بیشترین ضرورت و کارایی را در یک باشگاه خانگی برای شما ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدی خواهند داشت.

با توجه به مقدار بودجه‌ای که دارید و اولویت‌های ورزشی خود می‌توانید در منزل نیز چند وسیله ورزشی خوب و کاربردی داشته باشید و تمرینات بدنسازی را در منزل هم ادامه دهید.

در ادامه با مطالعه راهنمای خرید تجهیزات بدنسازی خانگی با مهم‌ترین و کاربردی ترین تجهیزات بدنسازی که می‌توانید طبق اولویت بدنی ورزشی خود در منزل داشته باشید آشنا می‌شوید:

مهم‌ترین دستگاه‌ و تجهیزات بدنسازی خانگی

 

تردمیل

شاید بگویید که این اولین و مهم‌ترین دستگاهیست که در هر باشگاهی با آن کار می‌کنیم و اصلا قیمت پایینی ندارد،

پس چگونه می‌توانید با خرید یک تردمیل به اولویت‌های خود در خرید دیگر تجهیزات ورزشی هم توجه کنیم؟

تردمیل گران‌ترین محصولیست که می‌توانید برای رسیدن به افزایش متابولیسم بدن و سرعت بخشیدن به چربی سوزی تهیه کنید.

اما از طرفی تردمیل یکی از موثرترین دستگاه‌های بدنسازی محسوب می‌شود و در باشگاه نیز به سختی نوبت برای استفاده‌اش به شما می‌رسد،

چون تقریبا هم بدنسازان در هر رده‌ای برای افزایش اثرگذاری تمرینات خود به تمرین با این دستگاه نیاز دارند.

این دستگاه قابل برنامه‌ریزیست، نسبت به دیگر تجهیزات باشگاه ایمن‌تر است و سبب افزایش سرعت چربی سوزی می‌شود.

بنابراین داشتن یک تردمیل در منزل هرچند که گران است،

اما می‌تواند مفید و کاربردی باشد. تردمیل را می‌توان با توجه به آپشن و مدلش در بازار با قیمت‌های گوناگونی پیدا کرد.

 

دوچرخه ثابت

دومین محصولی که معمولا افراد برای تکمیل باشگاه خانگی خود به دنبال خرید آن هستند، دوچرخه ثابت نام دارد.

این دستگاه یکی از دستگاه‌هایی است که همیشه در کنار تردمیل قرار می‌گیرد،

و اگر ورزشکار نتواند از تردمیل استفاده کند حتما سراغ گرم کردن و افزایش متابولیسم بدن با دوچرخه ثابت می‌رود.

دوچرخه ثابت برخلاف تردمیل با وجود اینکه در تمرینات هوازی فوق‌العاده موثر است اما خوشبختانه قیمت خیلی بالایی ندارد.

یعنی شما می‌توانید طبق بودجه خود از 3 میلیون تا بیشتر از 10 میلیون دوچرخه ثابت در بازار تجهیزات ورزشی پیدا کنید.

استفاده از این محصول ورزشی در خانه در مقایسه با تردمیل خیلی بهتر است چون جای کمتری اشغال می‌کند.

اگر بخواهید یک دوچرخه خیلی حرفه‌ای در منزل داشته باشید،

دوچرخه اسپنینگ را توصیه می‌کنیم البته قیمت آن نیز نسبت به دیگر نمونه‌ها بالاتر است.

 

طناب ورزشی

اگر می‌خواهید یک یار ورزشی داشته باشید که هرجایی هم بتوانید آن را با خود ببرید.

در پیک نیک، پارک، حیاط منزل و حیاط فضای ورزشی که در خانه تهیه کردید حتما توصیه می‌کنیم یک طناب بخرید.

در واقع طناب ارزان‌ترین و موثرترین وسیله ورزشی هوازی بشمار می‌رود.

فرقی نمی‌کند قصد رسیدن به تناسب اندام را دارید،

یا می‌خواهید آمادگی جسمانی خود را افزایش دهید در هر صورت طناب ورزشی بدردتان می‌خورد.

اگر شما یک فرد 60 کیلویی و یا بیشتر از آن هستید می‌توانید با 30 دقیقه طناب زدن حدودا 400 کالری بسوزانید.

جالب است بدانید برخی با یک ساعت طناب زدن حتی موفق به سوزاندن 1000 کالری نیز شده‌اند.

به همین دلیل است که در خیلی از رشته‌های ورزشی که نیاز به کاهش وزن فوری برای مسابقات و تمرینات است مربیان طناب زدن را توصیه می‌کنند.

مثل کشتی، وزنه برداری و بیشتر ورزش‌های رزمی که وزن ملاک تعیین حریف است.

دقت کنید که طناب‌های ورزشی برحسب نیاز ورزشکار در سایزهای گوناگونی عرضه می‌شوند.

برخی از طناب‌های ورزشی شمارنده نیز دارند. گرانترین طناب ورزشی که در بازار وجود دارد شاید تا 400 هزار تومان باشد.

 

دمبل

فرقی ندارد در بدنسازی حرفه‌ای باشید یا مبتدی اولین چیزی که مربی در دست شما قرار می دهد دمبل است.

برای تجهیز باشگاه کوچک خانگی خود حتما به چند دمبل مطابق با نیاز ورزشی خود دارید.

اگر به تازگی تمرینات بدنسازی را شروع کردید کم کم از وزنه‌های کوچک خرید دمبل را شروع کنید.

اما اگر می‌خواهید یکبار هزینه کنید و یک عمر استفاده توصیه می‌کنیم دمبل‌هایی را بخرید که قابلیت تنظیم دارند.

مثلا یک دمبل 20 کیلوگرمی بخرید که در دو سمت آن دو جفت از دمبل‌های دو تا 6 کیلو گرم وجود دارد. در اینصورت می‌توانید با توجه به شدت تمرینات دمبل‌ها را کم و زیاد کنید.

اگر می‌خواهید به سبک بدنسازان قدیمی به تناسب اندام برسید پس حتما خرید یک میل هالتر را هم در اولویت‌های تجهیزات ورزشی برای باشگاه خانگی قرار دهید.

تنها با یک میل هالتر و چند دیسک وزنه می‌توانید انواع و اقسام تمرینات را در منزل انجام دهید و یک ورزشی فول ‌بادی را تجربه کنید.

خوب است بدانید با وجود اینکه دستگاه‌های بدنسازی فوق‌العاده پیشرفته‌ای امروز در باشگاه‌ها وجود دارد،

اما همچنان هالتر یکی از مهم‌ترین‌های باشگاه ورزشی بشمار می‌رود چون این وسیله ورزشی ساده گاهی کارآیی چندبرابر بیشتر از دستگاه‌های ورزشی دارد و خیلی بهتر عضلات را درگیر می‌کند.

میله‌های هالتر نیز در قطر، اندازه و آلیاژ متنوع تولید می‌شوند. بنابراین شما می‌توانید با توجه به نیاز ورزشی خود از فروشنده نوع خاصی از هالتر را درخواست کنید.

 

میل بارفیکس

زمانی خیلی از جوانان علاقه فراوانی به تمرین بارفیکس داشتند و با انجام این حرکت احساس خوشایندی پیدا می‌کردند،

اما خوب است بدانید که بارفیکس می‌تواند هم آمادگی جسمانی شما را افزایش دهد و هم سبب تقویت عضلات بدن بخصوص بخش بالا تنه شود.

تنها با خرید یک میل بارفیکس و نصب آن در چارچوبی داخل منزل می‌توانید بیشمار تمرینات آمادگی جسمانی و بدنسازی را با آن انجام دهید.

 

کتل بل

اگر چندین دمبل در منزل دارید شاید خرید یک کتل بل بنظرتان منطقی نباشد اما کتل بل نیز یکی از قدیمی‌ترین‌ها و کاربردترین‌ محصولات ورزشی در خانه بشمار می‌رود.

با استفاده از یک کتل بدن می‌توانید آمادگی جسمانی خود را افزایش دهید، اوضاع عملکرد قلب و عروق را بهبود ببخشید و از همه مهم‌تر از آن برای درگیر کردن تمام عضلات بدن استفاده کنید.

علت کارایی و اهمیت کتل بل فرم خاص آن است و به همین علت می‌تواند از آن در انجام خیلی از تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی استفاده کرد.

 

بند مقاومتی یا کش بدنسازی

اگر هیچ وسیله‌ای برای باشگاه خانگی خود نمی‌خرید کش بدنسازی را حتما تهیه کنید،

تا از دیگر دستگاه‌ها و تجهیزات ورزشی بی‌نیاز شوید. کش وزرشی یکی از ارزان ترین وسایل ورزش در خانه محسوب می‌شود اما کارایی و اثرگذاری فوق العاده‌ای دارد.

با داشتن یک کش ورزشی می‌توانید تمرینات فول بادی انجام دهید. هر تمرین بدنسازی که فکر کنید با استفاده از کش ورزشی اثرگذاری‌اش چندبرابر می‌شود.

شما برای خرید انواع تجهیزات ورزشی و کفپوش می توانید از فروشگاه آنلاین پالس اسپرت استفاده کنید.
برای ورود به فروشگاه کلیک کنید.

 

ما را در اینستاگرام دنبال کنید