تمرین طاقت فرسا عضلات شکم میتواند تاثیرات منفی بر روی عضلات شما بگذارد. یکی از باور های غلط مردم ما این است که با دراز نشست های طولانی چربی های شکم و پهلو آب می‌شود. در حالی ک اینطور نبوده و باید رژیم غذایی و هوازی در دستور کار خودشون قرار بدهند. در باشگاه های […]

بهترین تمرینات برای عضلات شکم چیست؟ همه‌ی ما درباره‌ی بهترین تمرینات شکم سوالاتی داریم؛ و این را هم می‌دانیم که تقویت عضلات شکم و شکل¬‌دهی به آنها کار راحتی نیست. تمرینات بسیار زیادی وجود دارد که هدفشان کار بر روی عضلات شکم است، گاهی پس از ورزش حس می‌کنیم نتوانسته‌ایم عضلات شکم و مخصوصا عضلات […]