معرفی تجهیزات

معرفی تجهیزات TRX

معرفی تجهیزات TRX

اگر علاقمند به دنیای ورزش باشید حتما اسم رشته ورزشی TRX را شنیده‌اید. TRX مخفف عبارت Total Resistance exercise است. این عبارت به معنی تمرینات کلی استقامتی است. تی آر ایکس از دسته ورزش‌های هوازی محسوب می‌شود. به طوری که با استفاده از نیروی وزن شما در حالات مختلف باعث تناسب اندام و کالری سوزی شما می‌شود. یکی از نکات مثبت ورزش TRX این است که می‌توان از تجهیزات آن در هر مکان و زمانی استفاده کرد. اما هنگام خرید وسایل تی آر ایکس حواستان را جمع کنید زیرا نمونه‌های فیک و تقلبی آن در بازار ایران زیاد شده است. برای آشنایی بیشتر با این ورزش ادامه مقاله را دنبال کنید.

آشنایی با تی آر ایکس و ابزار آن

تی آر ایکس، این ورزش مقاومتی از نوع تمرین تعلیقی است، شما با استفاده از دو بند و کش ورزش‌های قدرتی خود را انجام می‌دهید. کش‌ها و بندهای مخصوص TRX دارای حلقه‌هایی برای دست و پا شما هستند. و شما می‌توانید ورزش‌های مختلفی با آن را انجام دهید. کش‌های تی آر ایکس از طریق گرانش، به ایجاد قدرت، تعادل و انعطاف پذیری شما کمک می‌کنند. آموزش‌های مختلفی در سطح اینترنت برای انجام تی آر ایکس در خانه وجود دارد. شما می‌توانید با استفاده از این آموزش‌ها برای خود بندهای مخصوص را خریداری کنید و در خانه آن‌ها را انجام دهید.

مروری بر چگونگی کارکرد ورزش تی آر ایکس

تمرینات قدرتی سنتی دارای اشکال زیادی است. بیشتر اوقات در این ورزش‌های سنتی شما فقط با یک عضله کار می‌کنید. با این حال، TRX به شما امکان می دهد کارهای بیشتری با عضلات خود انجام دهید. در تنها یک تمرین ماهیچه‌های مختلف درگیر می شوند و معمولاً در سطوح مختلف حرکتی، طوری طراحی شده است که مانند نحوه استفاده از ماهیچه ها در زندگی روزمره است. TRX به شما امکان می‌دهد تعادل، قدرت، انعطاف پذیری بدن و موارد دیگر را در یک تمرین بهبود دهید. داشتن یک فرم نامناسب بدنی آسیب‌زا است و شما با استفاده از ورزش تی آر ایکس می‌توانید آن را تصحیح کنید.

کاربرد کفپوش رولی
خواندن

وسایل مورد نیاز برای ورزش تی آر ایکس

قلاب محکم TRX Bicep Curl.

بند تی آر ایکس TRX bands

دو دسته بدون کش TRX Pushup

شاید تعجب کنید ولی ابزار تی آر ایکس فقط این سه ابزار است. اما همین سه ابزار تمام ماهیچه‌های بدن شما را درگیر می‌کنند و آن‌ها را قوی‌تر و منعطف‌تر می‌سازد. حوساتان باشد که به هیچ وجه ابزار تقلبی و ارزان را نخرید. تمام ابزار باید به قدری قوی باشند که وزن شما را تحمل کنند و به افزایش آمادگی جسمانی شما کمک کنند.

 

 

آشنایی با مدل‌های مختلفی از لوازم TRX

  • مدل خانگی (TRX Home)

اگر امکان حضور در باشگاه را ندارید یا فرصتی برای ثبت نام در باشگاه ندارید شما می‌توانید ابزار تی آر ایکس را خریداری کنید و در خانه با استفاده از آموزش‌های صحیح اینترنتی از آن‌ها استفاده کنید. این دسته از محصولات تی آر ایکس امکان نصب به درب یا سقف و دیوار خانه را دارند.

  • مدل ارتشی (TRX Force)

این نوع تی آر ایکس مناسب افراد معمولی نمی‌باشد و مختص نظامیان و ارتشیان است. تمامی ابزاری که در این نوع تی آر ایکس مورد استفاده قرار می‌گیرند نسبت به ابزار نوع دیگر از کیفیت و قدرت تحمل وزن بیشتری برخوردار هستند.

  • تی آر ایکس باشگاهی (TRX Pro)

این مورد مخصوص باشگاه‌دارای و صاحبان محیط‌های ورزشی است. این مدل نیز به علت استفاده روزانه توسط ورزشکاران بسیار مقاوم‌تر و باکیفیت‌تر از مدل‌های خانگی است و ماندگاری بسیار بالایی دارد.

  • مدل ریپ ((TRX Rip

این مدل معمولا برای تقویت اعضای یک گروه به یک شکل به کار می‌برد و ویژگی خاصی نسبت به دیگر انوع TRX ندارد.

مزایای دستگاه روئینگ
خواندن

تی آر ایکس برای چه کسانی مناسب است؟

ورزش تی آر ایکس برای اکثر افراد حتی افراد مسن نیز مناسب می‌باشد. کسانی که به دنبال یک ورزش استقامتی هستند که تمام ماهیچه‌هایشان را درگیر کند و بدن متعادلی داشته باشند، تی آر ایکس بهترین گزینه است. این ورزش برای تمامی افراد در هر سطح ورزشی‌ از مبتدی تا حرفه‌ای مناسب است. این ورزش هیچ محدودیت سنی ندارد و از نوجوانی می‌توان این ورزش را انجام داد.

تاریخچه تی آر ایکس TRX

مخترع ورزش تی آر ایکس یک کوماندوی نیروی دریایی به نام رندی هتریک (Randy Hetrick) بوده است. او در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی تحصیل کرد و سرانجام در سال 2001 در رشته تجارت دانشگاه استنفورد پرداخت.

هتریک 14 سال کوماندوی نیروی دریایی بود. به علت عملیات‌های سختی که تمام نیرو‌ها باید در کار انجام می‌دادند، هتریک را به فکر طراحی یک ورزش مناسب انداخت. سال 1997 هتریک برای آمادگی جسمانی بیشتر خود تلاش می‌کرد و موفق شد با کمک کمربند جوجیتسو (نسخه اصلی ورزش جودو و هنر رزمی ژاپنی که برای مبارزه افراد عادی با سامورایی‌ها استفاده می‌شد) و پارچه چتر نجات، راه متعادل سازی و قوی کردن عضلات بدن را پیدا کند و به همین ترتیب اولین شکل ورزش تی آر ایکس TRX Trainer طراحی و اختراع شد.

معرفی تجهیزات TRX

مزایای ورزش تی آر ایکس برای بدن

  1. تعادل عضلات بدن

در ابتدا TRX برای دستیابی به تعادل بیشتر در بدن شما بسیار عالی است. همه ما یکی از آن افراد عجیب و غریب را در ورزشگاه می‌شناسیم که بیش از حد ورزش‌هایی برای عضلات بازو انجام می‌دهد. آن‌ها دارای بازوهای عظیمی هستند اما ساق پاهایشان باریک است.

مشکلات کفپوش اپوکسی و روش حل آن
خواندن

شما با استفاده از ورزش TRX مطمئن باشید که تمام ماهیچه‌های خود را تمرین می‌دهید، بدین معنی که می توانید به بدنی متعادل، پایدار و منعطف با قدرت شگفت انگیز در همه ماهیچه‌های خود دست پیدا کنید.

 

2.عضلات قوی

داشتن عضلات قوی، سنگ بنای هر بدن قوی است. نحوه طراحی TRX بدین معناست که هر حرکتی که بر روی بندها انجام شود شما را مجبور می‌کند که عضلات خود را درگیر کنید.

فواید ورزش تی آر ایکس

  1. چربی سوزی زیاد در مدت زمان کم: به عنوان مثال 1600 کالری در حدود یک ساعت
  2. طراحی حرکان سبک و راحت
  3. مناسب برای افراد مسن و تمامی سنین
  4. تجهیزاتی که به راحتی به دست می‌آید و به راحتی نیز قابل استفاده است.
  5. مورد تاييد سازمان‌هاي استاندارد پزشكي و FDA ايالات متحده.
  6. در تی آر ایکس شما با استفاده از وزن بدن خود در جهت کاهش وزن و قوی کردن عصلات خود کمک می‌گیرید و سنگینی اضافه‌ای بر دوش شما نیست.
  7. به حرکات درآوردن علات اصلی و فرعی و حتی جانبی
  8. کم بودن احتمال گرفتگی و آسیب دیدن مفاصل در این ورزش

شما برای خرید انواع تجهیزات ورزشی و کفپوش می توانید از فروشگاه آنلاین پالس اسپرت استفاده کنید.
برای ورود به فروشگاه کلیک کنید.

 

ما را در اینستاگرام دنبال کنید

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.