ارسال شده توسطپالس اسپرت
29
مرداد
در این مقاله سعی داریم حرکات اصلاحی برای درمان قوز پشت کمر را به شما آموزش دهیم.
درمان قوز پشت کمر با رول فومی در پشت کمر
برای افرا...
07
مرداد
فوم رولر چیست و چه مزایایی دارد؟
فوم رولر یک فوم استوانه ای است که توسط ورزشکاران و فیزیوتراپیستها برای تسکین عضلات بیش از حد فعال، مورد استفاده قرار میگیرد.
این ابز...
07
مرداد
زمان مناسب برای ورزش روزانه
زمان مناسب برای ورزش روزانه چه زمانی است.
برخی از افراد صبح زود از خواب بیدار میشوند تا بدوند، در حالیکه بقیه ترجیح میدهند بعد از سا...
28
تیر
جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات
جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات را با چه روشی انجام بدهیم.
همهی ما گاهی اوقات از ورزش کردن طفره میرویم. در نهایت، دوباره به باشگاه برمی...
28
تیر
افزایش سوخت و ساز بدن
اگر برای کمکردن وزنتان به دنبال راهکارها و تمرینهایی برای بالابردن متابولیسم بدن خود میگردید این مطلب پالساسپرت را از دست ندهید.
16
تیر
کاهش استرس و اضطراب با ورزش
مقدمهای بر استرس و اضطراب
در دنیای پرسرعت امروز، استرس و اضطراب به بخش جداییناپذیری از زندگی تبدیل شدهاند. همه ما با چالشهای کاری،...
16
تیر
مدت زمان تاثیر بدنسازی
مدت زمان تاثیر بدنسازی به عوامل متفاوتی مربوط میشود و برای افراد مختلف متفاوت است.
سازندگان مکملهای غذایی و مجلات تناسب اندام وعده م...
16
تیر
راز تمرینات هوازی برای چربی سوزی
مقدمهای بر تمرینات هوازی و اهمیت آن در چربیسوزی
همه ما درباره تمرینات هوازی و تأثیرات مثبت آن برای کاهش وزن و تناسب اندام شنیدهایم،...
07
تیر
۴ نمونه از تمرینات ورزشی ساده – موثر در سلامتی
چرا تمرینات ورزشی ساده مهم هستند؟
تمرینات ورزشی ساده یکی از بهترین راهها برای حفظ سلامتی و تناسباندام هستند. شاید تصور کنید که برای ...
07
تیر
آموزش تناسب اندام: اجزای یک برنامه جامع
آموزش تناسب اندام باید در بردارنده پنج اصل سلامتی باشد.
این پنج اصل عبارتند از : حرکات هوازی، تمرینات قدرتی، تمرینات ناحیه شکم و پشت، ...