آموزش حرکات بدنسازی

فواید ورزش بدنسازی :                                 قدرت عضلات را زیاد می کند دوام ماهیچه ها را طولانی می کند ...

حرکت ورزشی برای تناسب اندامحرکت ورزشی صحیح یکی از عواملی است که میتواند آمادگی جسمانی ما را بالا ببرد. با این حال رسیدن به آ...

چگونه پاهای لاغری داشته باشیم؟این سوال برای خیلی از افراد پیش می آید. برای کاهش چربی در پاهایتان، شما باید کالری مصرفی‌تان را کاهش دهی...

فوم رولر یک فوم استوانه ای است که توسط ورزشکاران و فیزیوتراپیست‌ها برای تسکین عضلات بیش از حد فعال، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ابز...

زمان مناسب برای ورزش روزانه چه زمانی است. برخی از افراد صبح زود از خواب بیدار می‌شوند تا بدوند، در حالیکه بقیه ترجیح می‌دهند بعد از سا...

مقدمه‌ای بر استرس و اضطراب در دنیای پرسرعت امروز، استرس و اضطراب به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی تبدیل شده‌اند. همه ما با چالش‌های کاری،...

مدت زمان تاثیر بدنسازی به عوامل متفاوتی مربوط می‌شود و برای افراد مختلف متفاوت است. سازندگان مکمل‌های غذایی و مجلات تناسب اندام وعده م...