برچسب ها :تناسب اندام

زیبایی اندام

اصول بدنسازی بانوان

اصول بدنسازی بانوان، شیوه و نحوه بدنسازی بانوان با کمی تفاوت بسیار شبیه به بدنسازی آقایان است. باور اشتباهی که بین مردم وجود دارد اینست که بانوان باید تمرینات سبک انجام دهند تا اندام آنها شبیه به اندام آقایان نشود. در سالیانی نه چندان دور ورزش بانوان فقط به ورزش‌هایی مانند رقص و ایروبیک تشبیه […]Read More

آموزشی زیبایی اندام

استراحت در بدنسازی

استراحت در بدنسازی نقش بسزایی در رشد عضلات دارد. وقتی صحبت از پیشرفت در ورزش بدنسازی به میان می آید اکثر ورزشکاران اول از همه به نوع و نحوه تمرینات و تعداد جلسات تمرینی فکر می کنند گاهی نیز افرادی که حرفه‌ای تر فکر می کنند به نقش برنامه‌ غذایی نیز نیم نگاهی دارند. ولی […]Read More

آموزشی زیبایی اندام

سیستم های تمرینی در بدنسازی

سیستم های تمرینی بدنسازی می تواند در سرعت رشد عضلات تاثیر بسزایی را داشته باشد. یکی از دغدغه‌های بدنسازان خصوصاً در سطوح متوسط و پیشرفته عدم رشد عضلانی و پیشرفت بدنی است. عضله سازی و رشد ماهیچه تا زمانی ادامه خواهد داشت که بدن در شرایط جدید تمرینی قرار گیرد. به کمک انواع سیستم‌های تمرینی، […]Read More