توپ وال‌بال لایو پرو

توپ وال‌بال لایو پرو:

این وسیله مناسب تمرینات قدرتی-انفجاری است که در بسیاری از تمرینات بدنسازی و کراسفیت استفاده می‌شود. همچنین باعث بهبود سیستم قلبی-عروقی، استقامت،‌ انعطاف‌پذیری، سرعت،‌ دقت و هماهنگی بین بدن و مغز می‌شود. از روش‌های رایج تمرین با این توپ در دست گرفتن آن و برخورد به دیوار است که هم بصورت فردی و هم گروهی قابل اجرا است.

یکی از برندهای مهم در توپ پال‌بال لایو پرو است که این توپ دارای وزن‌های ۳،‌۵، ۸،‌۱۰ و ۱۲ کیلوگرم و از جنس چرم است. همچنین عرض این توپ برابر با عرض شانه  ۳۶سانتی‌متر است. این توپ هم در منزل و هم در باشگاه‌های ورزشی قابل استفاده است

عضلاتی که در تمرین با وال‌بال تقویت می‌شوند عبارنتد از: چهارسر ران، گلوت، همسترینگ، بازگشت، سینه، شانه، دوسر بازوئی، سه سر و ماهیچه‌های اصلی.

تمرین با توپ وال‌بال موجب تقویت بازو،‌ساعد و مچ می‌شود. همچنین این وسیله می‌تواند بعنوان یک عامل ضد استرس نیز استفاده شود.

تمرین با توپ وال‌بال مناسب افراد در سطح متوسط یا حرفه‌ای است که می‌تواند مکمل هر تمرینی باشد که بستگی به نظر مربی دارد.

همچنین اگر دوست دارید که عضلات بیشتری را در بدنتان تقویت کنید می‌توانید از تغییرات اسکوات وال‌بال استفاده کنید یا وزن توپ را کم و زیاد کنید.

ویژگی‌ها:

• دارای وزن ۳، ۵، ۷، ۸ ،‌۹، ۱۰و ۱۲ کیلوگرم
• دوام بالا
• جنس چرم