تخته تعادل متغیر:
تخته تعادل یک وسیله دایره‌ای شکل ورزشی است که دارای سطحی صاف و سخت است که هدف آن برای ایستادن و تمرین دادن بدن می‌باشد و در قسمت زیرین آن نیم دایره ای گنبدی شکل است که شکلی ناپایدار دارد.
تخته تعادل یا همان تخته بالانس در تمرینات ورزشی، تعادلی، توسعه ی مهارت های ذهنی و درمانی یا همان فیزیوتراپی استفاده کاربرد دارد. این وسیله در ورزش می تواند برای همه رشته های ورزشی و به خصوص رشته هایی که چرخش زیادی دارند مانند: پرتاب وزنه، دو و میدانی و.. استفاده شود و کمک زیادی به بهبود عملکرد آنها بکند.
تمرین با تخته تعادل متغیر یا تخته بالانس جزو ورزش های هوازی در نظر گرفته میشود. در ورزش های هوازی ضربان قلب به شدت بالا افزایش می‌یابد و ماهیچه ها شروع به فعالیت می‌کنند. از جمله فواید و مزیت‌هایی که می توان برای این نوع ورزش ها مطرح کرد سلامت قلب، کاهش وزن، جلوگیری از افسردگی، طول عمر و نشاط است.
هنگامی که بر روی تخته بالانس می‌ایستید برای جلوگیری از افتادن و حفظ تعادل خود، مجبور می‌شوید تا عضلات و ماهیچه های خود را با دقت و هماهنگی بیشتری حرکت دهید. وقتی که این حرکات زیاد شود دستورات زیادی از عضلات و ماهیچه های بدن به مغز ورزشکار ارسال می شود و نتیجه آن کارکرد بیشتر مغز است تا به این ترتیب بتواند پاسخگوی این درخواست ها باشد که این امر باعث تقویت سیستم عصبی و مغز می شود.
ویژگی‌ها تخته تعادل متغیر:
- مناسب تعادل و هماهنگی عضلات و ماهیچه‌های بدن
- مناسب هماهنگی مغز و سیستم عصبی بدن
- مناسب باشگاه و منزل
هنوز بررسیای ثبت نشده است.