کتل بل خارجی

کتل بل (KettleBell) یا دمبل روسی یک نوع وزنه برای تمرین است . شکل ظاهری این وزنه به شکل کره ی ته صاف است که یک دسته شبیه به کتری به آن متصل شده است . استفاده از نام کتل (به انگلیسی یعنی کتری) از این جهت برای این نوع دمبل به کار رفته است . جنس کتل بل مانند اغلب دمبل های باشگاهی چدن است . اما اغلب با روکش هایی از جمله سرامیک ، پلیمر و یا لاستیک پوشانده می شود . پوشاندن کتل بل با این موارد به دو دلیل است . دلیل اول ایجاد ظاهری زیبا برای کتل بل است . اما دلیل دوم و مهم ترین دلیل جلوگیری از آسیب احتمالی در صورت سقوط است .

این نوع وزنه برای انواع ورزش ها از جمله بدنسازی ، کراس فیت ، ایروبیک و تمرینات تناسب اندام و استقامتی مورد استفاده قرار می گیرد . استفاده از این وزنه در باشگاه های بانوان و آقایان مشاهده می شود.

ویژگی‌ها:

• وزن ۲-۲۰ کیلوگرم
• ساختار فلزی
• دارای پوشش نئوپرن

قابلیت‌ها:

• مناسب برای بالابردن استقامت
• مناسب برای افزایش حجم عضلانی
• مناسب باشگاه/منزل