توضیحات
دستگاه هاگ پا DHZ E-3057:
حرکت هاگ پا از بهترین حرکات برای تقویت پا و دارای دامنه حرکتی مناسب است که برای افراد مبتی نیز قابل استفاده است.
در انجام حرکت هاگ پا با توجه به قرارگیری پا عضلات مختلف تقویت می‌شود. عضلاتی مانند چهار سر ران، همسترینگ، سرینی، نعلی ، دوقلو ساق پا و میان تنه در این تمرین تقویت می‌شوند.
نحوه انجام حرکت:
- ابتدا شانه های خود را زیر پد دستگاه قرار دهید.
- پا را به اندازه عرض شانه باز کنید و نوک پا را کمی به سمت بیرون متمایل کنید.
- مراقب باشید که کمر حتما به دستگاه چسبیده و سر بالا باشد.
- قفل دستگاه را باز و انرا به حالت حرکت درآورید.
- در اینجا باید پاهای خود را صاف کنید
- زانوها را به ارامی خم و به پایین حرکت کنید.
- در زمان انجام این حرکت سر را بالا و کمر را صاف نگه دارید.
- تا جایی پایین بیایید که پا و زانو زاویه ۹۰ درجه با یکدیگر بسازند.
- به سمت بالا برگردید و پاها را صاف کنید تا به حالت اولیه بازگردید.
برای انجام حرکت هاگ پا باید از دستگاهی استقاده کنید که کاملا استاندارد و ایمن باشد به بدن آسیبی وارد نکند. برند DHZ یکی از بهترین محصولات در زمینه تجهیزات ورزشی است که مدل های مختلفی دارد. دستگاه هاگ پا E-3057 که از مدل EVOST این برند است دستگاهی استاندارد، ایمن و ساخته شده از متریال درجه یک است.
هاگ پا E-3057 دارای ابعاد 97*76*145 سانتی‌متر و وزن ۸۰ کیلوگرم است و در باشگاه ورزشی و بدنسازی کاربرد دارد.
ویژگی‌ها:
- ابعاد 97*76*145 سانتی‌متر
- وزن 80 کیلوگرم
- مناسب باشگاه
دیدگاه کاربران
افزودن نظر جدید