دستگاه پرس پا پرستیژ DHZ E-7003

دستگاه پرس پا پرستیژ DHZ E-7003:

تمرین با  دستگاه بدنسازی پرس پا باعث تقویت عضلات چهار سر ران، خیاطه، همسترینگ و عضلات نزدیک کننده و دور کننده پا مناسب است. این دستگاه می‌تواند بصورت نشسته یا خوابیده باشد که پرس پا نشسته فشار کمتری به کمر وارد می‌کند.

نحوه اجرای حرکت:

• روی دستگاه بنشینید و پا های خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و روی قسمت مخصوص پا بگذارید. دقت کنید که پا باید کاملا صاف و موازی با زمین باشد.
• به آرامی زانو خود را خم کنید تا چهار سر ران به سینه نزدیک شود و تا رسیدن به حالت اولیه فشار را حفظ کنید تا به نقطه شروع برگردید.

برای تقویت نقاط مختلف پا باید توجه داشته باشید  که اگر انگشتان پا رو به داخل باشد بیشتر چهار سر ران خارجی (پهن جانبی) و اگر رو به بیرون باشند بیشتر چهار سر ران داخلی (پهن داخلی) تقویت و ورزیده می‌شوند. همچنین باید توجه داشته باشید که جهت جلوگیری از آسیب به مفصل زانو و حفظ انقباض پاها کمی زاویه دار باشد و زانوها حین برگرداندن پا به حالت اولیه به آرامی خم شوند.

پیشنهاد پالس اسپرت به شما دستگاه پرس پا پرستیژ DHZ E-7003 است که بصورت سیمکش کار میکند و برندی مشهور بین ورزشکاران است. این دستگاه دارای ابعاد ۱۲۸*۱۴۳*۲۰۷.۵ سانتی‌متر و وزن ۲۴۲ کیلوگرم است. همچنین این دستگاه مناسب باشگاه ورزشی می‌باشد.

ویژگی‌ها:

• ابعاد ۱۲۸*۱۴۳*۲۰۷.۵ سانتی‌متر
• وزن ۲۴۲ کیلوگرم
• مناسب باشگاه ورزشی