صفحه تعادلی ورزشی لایو پرو

صفحه تعادلی ورزشی لایوپرو:

صفحه تعادلی ورزشی چوبی کراس فیت مهم‌ترین و حرفه‌ای ترین محصول در این رشته است که با قراردادن بدن بر روی آن باید سعی کنید تعادلتان را حفظ کنید. این تخته تعادل دارای جنس چوبی و طرحی خاص و مناسب تمرینات کراسفیت است.

صفحه تعادل ورزشی یک روش عالی برای تقویت پا و تمرین زانو زدن است. به شکلی که به صورت چرخشی در اطراف تخته از عضلات شکم خود استفاده می کنید، درحالیکه دستان روی باسن قرار دارد، زانو بزنید. عضلات اصلی شکم و کمرتان با چرخاندن لگن تقویت می شود. این تمرین به شکلی است که ۲۰ بار در جهت حرکت عقربه های ساعت و سپس ۲۰ بار در خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید. هرگاه حس کردید که برای جلوگیری از حرکت تخته چوبی دارید تلاش می‌کنید، تمرین خود را متوقف کنید.

ورزشکاران حرفه‌ای بر روی این تخته تمرینات یک پا نیز انجام می‌دهند. باید حین تمرین تعادل تخته را ثابت نگه دارید تا مانع از ایز خوردن و افتادن شما بشود. یکی از تمرینات ایستادن روی یک پا و اسکات زدن است. یکی دیگر از تمرینات ایستادن روی یک پا و لمس انگشتان  با دست دیگر است. این کار باعث تقویت عضلات کل بدن می‌شود. این محصول به شکل تخته تعادل فایبرگلاس و تخته تعادل پلاستیکی نیز موجود است.

ویژگی‌ها:

• سبک و با کیفیت بالا
• غیرلغزنده
• مناسب افزایش تعادل و عضله‌سازی

ما را در اینستاگرام دنبال کنید