میز پرس چند کاره همراه با رک

میز پرس چند کاره همراه با رک HG1350:

قطعا با توجه به شرایط فعلی خیلی از افراد علاقه‌ای برای مراجعه به باشگاه ندارند. پس یا تصمیم می‌گیرند که ورزش نکنند یا در منزل به تمریناتشون ادامه بدهند. اما باید برای تمرین در منزل هم به نکاتی توجه کرد.

اولین موضوع مشخص کردن هدف است. ابتدا هدف خودتان را در مشخص کنید که چه هدفی برای تمرین دارید، باری تبدیل شدن به ورزشکار حرفه‌ای یا داشتن اندام زیبا و فیت. چون برای هریک از این دو موضوع باید روش و رژیم متفاوتی را در پیش بگیرید.

دومین موضوع شناختن مشکلات ناشی از تمرین در منزل است. باید در تمرین کردن واقع بین بود. اگر فردی مبتدی باشید با مدت زمان کمی رشد چشمگیری نمی‌کنید و ممکن است به یک ورزشکار مشهور و حرفه‌ای تبدیل نشوید. پس باید منطقی و واقع بینانه حرکن کنید تا دلسرد نشوید.

موضوع بعدی داشتن برنامه‌ریزی در تمرینات است. همانگونه که برای هر کاری برنامه‌ریزی لازم است باید برای ورزش نیز برنامه مشخصی داشته باشید. باید همیشه در نظر داشته باشید که:

• به چه وسایلی نیاز دارید
• چه گروهی از عضلات را می‌خواهید تقویت کنید
• چگونه رژیمی داشته باشید
• سطح تمرینات شما در چه حدی است
• برنامه حجم‌دهی دارید یا کاهش وزن

اینها همه از مواردی است که باید در تمرینات در منزل مورد نظر قرار بگیرد. اما اگر قصد تمرین در منزل را داشته باشید، می‌تواندی از وسایل تمرین در منزل استفاده کنید.

میز پرس چند کاره همراه با رک آیرون فیت نمونه‌ای از این دستگاه‌ها است که چندین حرکت را به شما می‌دهد و فقط با یک دستگاه می‌توانید چندین حرکت را انجام دهید. این میز به شما امکان انجام حرکاتی چون: جلو پا، پشت پا، جلو بازو، اسکات، پرس سینه، پرس بالاسینه و پرس زیرسینه را می‌دهد و همچنین دارای جای رک برای میله و هالتر نیز است.

ویژگی‌ها میز پرس چند کاره همراه با رک:

• امکان انجام چندین حرکت ورزشی فقط با یک دستگاه
• مناسب باشگاه و منزل
• مناسب افراد مبتدی و حرفه‌ای