جامپ باکس لایوپرو

باکس پرش متغیر لایو پرو:

پلومتریک ورزشی است که هدف اصلی آن پرش است و تقویت و حجم‌دهی عضلات پائین‌تنه را به دنبال دارد.  پلومتریک باعث افزایش قدرت انفجاری بدن و افزایش سرعت و انعطاف‌پذیری می‌شود. یکی از محصولات مهم برای تمرینات پلومتریک جامپ باکس است. پلومتریک به ماهیچه‌ها این امکان را می‌دهد که در کوتاه‌ترین زمان به بیشتریم کارایی برسند.

این باکس پرش به گونه‌ای طراحی می‌شود که دارای ابعاد مختلف برای پرش است. باکس پرش در اکثر رشته‌های ورزشی مانند کراسفیت، والیبال،‌فوتبال و…………. استفاده می‌شود. از این باکس برای تمریناتی مانند پله نیز استفاده می‌شود که چربی‌سوزی و کالری‌سوزی بالایی دارد.

معمولا سایز باکس‌های پرش ۴۵، ۵۵ و ۶۵ سانتی‌‌متر است. فواید جامپ‌باکس مانند افزایش کالری‌سوزی، تقویت قدرت عضلانی، افزایش تمرکز، افزایش عملکرد بدنی، تقویت و حجم‌دهی ماهیچه‌های پائین‌تنه مخصوصا پا است. جامپ‌باکس‌ها دارای انواع مختلفی هستند که شامل چوبی، فومی و فلزی هستند.

نحوه انجام تمرین با جامپ‌باکس:

• باکس را روی سطحی صاف قرار دهید.
• پاهای خودتان را به اندازه عرض شانه باز کنید و با فاصله از باکس بایستید.
• زانو را خم کنید و با پرش وسط باکس فرود بیایید
• مقدار مکث کنید تا فشار بیشتری به پاهایتان وارد شود
• سپس به حالت اولیه برگردید.

ویژگی‌ها:

• ابعاد ۵۰، ۶۰ و ۷۵ سانتی‌متر
• جنس چوبی
• مناسب آقایان و بانوان

ما را در اینستاگرام دنبال کنید