رول تمرینی فوم لایو پرو

رول تمرینی فوم لایوپرو:

فوم رولر ها در سایزهای مختلفی وجود دارند. برای انتخاب سایز مناسب فوم رولر باید به عضلات هدفتون  نگاه کنید. قطر و طول فوم رولرها با یکدیگر فرق دارد.

فوم رول های لاغر برای هدف قرار دادن عضلات خاص استفاده می‌شوند. همچنین برای افراد مسن این نوع فوم رولرگزینه مطلوب‌تری است، زیرا ثبات بیشتری دارد و به زمین نزدیک‌تر است.

از فوم رولر برای تقویت ماساژ عضلات کوچکی مانند بازو و ساق پا نیز استفاده می‌شود. همچنین مدل کوتاه آن برای حمل کردن در مسافرت نیز مناسب است. فوم رولرهای بزرگ نر برای ماساژ عضلات چهار سر ران و پشت ران مناسبتر است.

فوم رولر ها بر اساس درجه سفتی دارای درجه نرم ، معمولی و سفت هستند. عمقی تر بودن ماساژ را میزان سختی و سفتی فوم رولر تعیین می کند. هر چه درجه سفتی بیشتر می شود، فشار به عضلات بیشتر شده و ماساژ، عمقی تر و دردناک تر خواهد بود.

نرم و سبک است و برای افرادی که حساسیت بالایی به درد دارند مدل نرم مناسب است زیرا همانطور که از اسمش پیداست نرم و سبک است. این مدل برای افراد تازه‌کار و مسن نیز مناسب است. مدل سخت (با تراکم بالا) مناسب افرادی است که مقاومت بالاتری نسبت به درد دارند و افرادیکه دنبال رهاسازی عضلانی و فاشیا هستند.

ویژگی‌ها رول تمرینی فوم لایو پرو:

• درگیر و گرم شدن عضلات بدن حین تمرین
• افزایش انعطاف‌پذیری ماهیچه‌ها
• بهبود گردش خون در بدن