توضیحات
چکش کراسفیت پاورجیم
چکش کراسفیت از تجهیزات مهم در رشته کراسفیت است که با آن می‌توان تمرینات مختلفی را اجرا کرد و به شدت بالاتنه شخص را درگیر می‌کند. اصلی ترین تمرین با این وسیله ضربه به تایر فیلیپ یا لاستیک است. چکش کراسفیت از جنس فولاد است که دارای وزنهای ۴، ۶و ۸ کیلوگرم است.
نحوه انجام حرکت با چکش کراسفیت پاورجیم:
- ابتدا نیاز به یک چکش کراسفیت و یک لاستیک دارید. فاصله شما با لاستکی نباید کمتر از نیم متر باشد. سپس چکش را بالا بیاورید و انرا نگه دارید.
- دست تخصصی و اصلی شما باید بالای چکش را بگیرد و دست مخالف شما باید در قسمت پائینی باشد.
- اکنون با تمام قدرت به لاستیک ضربه بزنید. همچنین باید نیرو و فشار ناشی از ضربه و مهار کنید تا مانع از بالا و پائین شدن پتک شوید.
- تعداد ست تمرین خودتان را باید با مربی خود هماهنگ کنید.
عضلات اصلی که در این تمرین درگیر می‌شود عضلات شکم است. همچنین تا حدی عضلات زیربغل و دست و مچ را درگیر می کند. همچنین تمامی افراد مبتدی و حرفه‌ای می‌توانند از این محصول استفاده کنند.
البته باید مدنظر داشت که تمرین با این محصول حتما باید زیرنظر مربی انجام شود تا آسیبی به شخص ورزشکار نرسد.
ویژگی‌های چکش کراسفیت پاورجیم :
- دارای وزنهای ۴، ۶ و ۸ کیلوگرم
- جنس فولادی
- مناسب باشگاه
- مناسب عضلات زیربغل، شکم،دست و مچ
شما برای خرید انواع تجهیزات ورزشی و کفپوش می توانید از فروشگاه آنلاین پالس اسپرت استفاده کنید.
برای ورود به فروشگاه کلیک کنید.
دیدگاه کاربران
افزودن نظر جدید