قایقی BTM-012A

دستگاه قایقی بادی استرانگ BTM-012A

این دستگاه یکی از محصولات پرطرفدار و یکی از دستگاه هایی است که به تقویت عضلات دوسر، عضلات سه سر بازوها، عضلات پشت، کول و کمر، سینه ها  و خوش فرم شدن آنها کمک می‌کند. دستگاه روئینگ بادی استرانگ  BTM-012A می باشد. همچنین به فعال شدن ماهیچه های همسترینگ و گلوتئوس در قسمت های پایینی بدن کمک می‌کند تا اندامی زیبا داشته باشید. با کمک این دستگاه تمامی افراد مبتدی و حرفه‌ای می‌توانند به ورزش کردن خود بپردازند.

یکی از دستگاه هایی که به تقویت و خوش‌فرم کردن عضلات دوسر، عضلات سه سر بازوها، عضلات پشت، کول و کمر، سینه ها کمک می‌کند دستگاه قایقی بادی استرانگ BTM-012A است. همچنین تمرین با این دستگاه به فعال شدت ماهیچه های همسترینگ و گلوتئوس در قسمت های پایینی بدن هم کمک کی‌کند و به شما بدنی زیبا هدیه می‌دهد. برای استفاده از دستگاه قایقی بادی استرانگ BTM-012A  ابتدا انتخاب وزنه مناسب که باعث اسیب نشود مهم است. همچنین پس از آن بر روی صندلی دستگاه بشینید. و نهایتا پاهای خود را در محل مخصوص پا قرار دهید.

برای اجرای این حرکت دستگیره ها را محکم بگیرید و همزمان که  زانوها درحال بازشدن است دستگیره را به سمت خود بکشید. در زمان کار با دستگاه قایقی بادی استرانگ BTM-012A توجه داشته باشید که برای جلوگیری از آسیب به کمر و ستون فقرات باید کاملا بصورت صاف برروی دستگاه بشینید. خم بودن نسبی زانوها در زمان کار با این دستگاه فشاری زیاد و مخرب به زانوها و مخصوصا ستون فقرات و عضلات پشت و زیر بغل در لحظه اجرای حرکت وارد می‌کند. با در دست گرفتن دستگیره های این دستگاه باید عضلات بازوها را منقبض کرد و شانه ها را به سمت پایین و بعد به سمت عقب بکشید. با اجرای این حرکت عضلات بازوها، پشت کمر، سینه ها را تقویت می‌شود و فقط باید دقت کنید در اجرای حرکت شانه ها در یک راستا قرار داشته باشند.