بایگانی برچسب: پیاده روی

راه رفتن در بیرون بهترین و بعد از آن تردمیل گزینه خوبیست

برای داشتن بدنی سالم و بدون اینکه بخواهیم پولی خرج کنیم یا عضو باشگاه شویم یا پول مربی چنین و چنان بدنسازی بدهید، تنها کاری که باید انجام دهید راه رفتن است. باعث شدن پاها ، بهبود جریان خون ، کمک به عضله قلب ، کاهش استرس ، کالری سوزی ، بهبود گوارش ، افزایش […]