بایگانی برچسب: پرورش اندام

گفت و گو با بانویی که عاشق ورزشی مردانه است/ عکس های آرنولد را دیدم و بدنساز شدم!

مرتضی رضایی- خبرگزاری خبرآنلاین؛ شاید ابتدا تصورش برای خیلی ها سخت باشد.به خصوص برای آقایان.اینکه یک خانم وزنه بزند،کارهایی که تا پیش از این مردها انجام می دادند را بکند و خلاصه اینکه بدنساز شود و سر و کارش با دمبل و هارتر و این جور چیزها باشد. البته هنوز هم خیلی ها با این […]

غذاهای عضله ساز – ۱۳ ماده غذایی برای عضله سازی در مردان و زنان

این مقاله به معرفی و بررسی بهترین غذاهای عضله ساز برای ورزشکاران و پرورش اندام می پردازد. در واقع هر ورزشکاری و به خصوص کسانی که در زمینه پرورش اندام فعالیت می کنند، لازم است از یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین و دیگر مواد لازم برای عضله سازی و فعالیت عضلانی، مانند ویتامین C، […]