Tag Archives: لوازم بدسازی

سازندگان مکمل‌های غذایی و مجلات تناسب اندام وعده می‌دهند که اگر از محصولات آنها استفاده کنید، می‌توانید به سرعت عضله سازی کرده و تقریبا بلافاصله بدنی شبیه بدنسازان داشته باشید. اما بدنساز شدن، در واقعیت به ماه‌ها و گاهی اوقات سال‌ها رعایت رژیم غذایی و تمرین اختصاصی نیاز دارد. باید حس کنید که برای یک […]

پرس سینه و پرس سرشانه، دو تمرینی هستند که به احتمال زیاد باعث درد شانه می‌شوند. از آنجا که آنها دو مورد از محبوب ترین تمرینات هستند، جای تعجب نیست که درد شانه در میان کسانی که بطور منظم وزنه می‌زنند، اینقدر شایع باشد. هنگامیکه در مورد دلیل درد شانه از دیگران سوال می‌کنید، هر […]