بایگانی برچسب: تمرین کاردیو

مؤثرترین تمرین کاردیو برای اندام شما

چه می‌شد اگر تمرین شما دقیقا آنچه را که بدنتان نیاز داشت، به شما می‌داد؟ و چه می‌شد اگر شما می توانستید نتایج را به طور واضح بسنجید و حتی فورا نتیجه بگیرید؟ خب، احتمالا با سرعت بیشتری پیشرفت و بهبود  می داشتید. آلوین کاسگراف، مالک Results Fitness  در سانتا کلاریتای کالیفرنیا و بهترین مشاور […]