بایگانی برچسب: تقویت شکم

نکات مهم برای داشتن شکم شش تکه

همه‌ی ما آرزو داریم تا شکمی صاف مانند شکم مدل‌ها و سلبریتی‌ها داشته باشیم. اما برای اکثر ما، داشتن چنین شکمی تنها گفتنش ساده است! به من اعتماد کنید، اگر یک ست هزار تایی هم درازنشست بزنید، لزوما به شما کمکی در جهت خلاص شدن از شر چربی شکمتان نخواهد شد! این تمرینات کاردیو است […]

حرکات ورزشی برای تقویت عضلات شکم – ۵ ورزش که باعث تقویت شکم می شود

شاید تصور کنید که برای تقویت عضلات شکم و داشتن شکمی سفت و عضلانی لازم است تمریناتی را انجام دهید که مستقیماً بر روی عضلات شکمی فشار وارد کند.. اما حقیقت آن است که ورزش های مختلفی وجود دارد که با انجام آنها می توانید عضلات شکم خود را تقویت نمایید، در این مقاله می […]