بایگانی برچسب: تردمیل

۱۲ نکته مهم برای دویدن روی تردمیل

با توجه به سرد شدن هوا و شرایط نامناسب آب وهوا که پیش رویمان است می‌توان به جای پیاده روی بیرون از خانه، از نقاله یا تردمیل (Treadmill) استفاده کرد، اما برای این کار باید نکاتی را نیز رعایت کرد. دویدن روی تردمیل دقیقا مشابه دویدن روی زمین نیست، چون این دستگاه است که سرعت […]

راه رفتن در بیرون بهترین و بعد از آن تردمیل گزینه خوبیست

برای داشتن بدنی سالم و بدون اینکه بخواهیم پولی خرج کنیم یا عضو باشگاه شویم یا پول مربی چنین و چنان بدنسازی بدهید، تنها کاری که باید انجام دهید راه رفتن است. باعث شدن پاها ، بهبود جریان خون ، کمک به عضله قلب ، کاهش استرس ، کالری سوزی ، بهبود گوارش ، افزایش […]

انتخاب تردمیل یا دوچرخه ثابت

کی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی هنگامی که آنان ورزش را برای ایشان تجویز می کنند، می پرسند این است که استفاده از تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ تردمیل بسیاری از افراد به علت این که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی […]