بایگانی برچسب: بدنسازی زنان

فواید بدنسازی برای خانم ها

فواید بدنسازی برای خانم ها محققان به دلایل متقاعد کننده فراوانی در رابطه با فواید بدنسازی برای خانم ها دست یافته اند. اما متأسفانه، هنوز هم تعداد خانم هایی که توصیه های محققان را به جان می خرند، بسیار اندک است. اغلب خانم های ورزشکار، بیشتر وقتشان را در باشگاه با تمرین های هوازی سپری […]

چرا گرفتار فلات تمرین در بدنسازی می‌شوید؟

وب‌سایت علم ورزش – رامیار نجفی: هنگام تمرین بدنسازی، هیچ چیزی بدتر از گرفتار شدن در فلات تمرین نیست اما بدتر از آن عدم توانایی شکست و عبور از این فلات است. اگر برای مدتی تمرینات بدنسازی را بدون هیچ پیشرفتی در فیزیک و قدرت عضلات ادامه می‌دهید احتمال اینکه در باتلاق فلات تمرین گرفتار […]