بایگانی برچسب: بدنسازی در خانه

راهنمای ساخت و طراحی باشگاه بدنسازی خانگی

آیا از سر و صدا، شلوغی یا نگاه سایر افراد یا دیوارها و دستگاه های کثیف یک باشگاه بدنسازی خسته شده اید؟ آیا زمان و نوع رسیدن شما به باشگاه بدنسازی بر کیفیت جلسات تمرین شما در طول هفته تاثیرگذار است؟ ایا از پرداخت هزینه ماهانه باشگاه بدنسازی خسته شده اید، در صورتی که اصلا […]

تقویت عضلات بدن و تناسب اندام در منزل

تمریناتی که در این مطلب قرار گرفته اند با توجه به سادگی آن و همچنین سنگین نبودن آن برای شما که وقت روفتن به باشگاهای ورزشی را ندارید و از طرفی مایل هستید بدنتان سالم و سرحال باشد بسیار مفید هستند .این تمرینات  تقویت عضلات بدن و تناسب اندام را به همراه خواهد داشت.تمرین ها […]