بایگانی برچسب: انواع دستگاه بدنسازی

چگونه پوست شکم خود را سفت کنیم؟

نه تنها شکم بزرگ و شل باعث خجالت است و نمی‌گذارد تا لباس‌های شیک بپوشید، بلکه شما را در معرض خطر حمله‌ی قلبی و دیابت نیز قرار می‌دهد! اما خوشبختانه راه‌های زیادی هست تا بتوانید چرب شکمتان را آب کنید. با وجود اینکه خلاص شدن از شر چربی‌های اضافه‌ی شکم کار سختی است، اما می‌توانید […]

۵ دستگاه بدنسازی که هرگز نباید از آنها استفاده کنید

وب‌سایت تناسب اندام: دستگاههای بدنسازی، ساده هستند، در واقع بسیار ساده. به گفته بی جی گادور، کارشناس تمرین متابولیک، آنها تا درجه‌ای تنزل یافته اند که دیگر فایده‌ی زیادی به بدنتان نمی‌رسانند. جدای از اینکه یکجا می‌نشینید، اکثر دستگاه‌ها تنها یک عضله را درگیر می‌کنند. این بدان معناست که شما تکرار به تکرار، کالری کمتری […]

دستگاه بدنسازی و تصویر کامل آناتومی عضلات بدن

به زبان ساده قسمتهای مهمشو که در بدنسازی باهاش سرو کار داریم ترجمه میکنم.شما میتونین به ترجمش رجوع کنین: آناتومی از روبرو: neck: مجموعه عضلات گردن،در اینجا عضله کول یا ذوزنقه ای (trapezius)رو هم که در بدنسازی خیلی مهمه جزو همین گروه آورده. chest:مجموعه عضلات سینه شامل قسمت بالایی که بهش میگن بالا سینه و […]