دستگاه نشر جانب Gym80-G4355:
نشر از جانب یک حرکت تک مفصلی فوق العاده موثر برای عضلات سرشانه است که اجرای این حرکت سه گروه از عضلات شامل سرشانه (بیشتر بخش میانی) عضله فوق خاری (یکی از عضلات گرداننده شانه) و بخش بالایی عضله ذوزنقه را درگیر و تقویت میکند در ۳۰ درجه اول عضلات بیشترین فشار را تحمل میکنند و تحت بیشترین فشار هستند سپس، از قسمت به بعد تا زاویه ۱۲۰ درجه و کمی بالاتر از سطح افقی، عضله سرشانه میانی مسئولیت اجرای این حرکت را بر عهده دارد و اگر حرکت تا بالای سر انجام شود عضلات ذوزنقهای را درگیر میکند. این دستگاه از سری محصولات برند DHZ است که آوازه ی زیادی در این زمینه دارد.
نحوه تمرین با دستگاه نشر جانب:
- ابتدا وزنه مورد نظر را انتخاب و صندلی را با توجه به قد خود تنظیم کنید و روی آن بشینید.
- سینه شما باید رو به جلو و کمر را تحت کنترل داشته باشید.
- دست های خود را بالا آورید تا با زمین موازی شود.
- با عمل بازدم دست ها را به حالت اولیه بازگردانید.
این دستگاه دارای ابعاد ۱۳۹*۸۸*۱۳۳ سانتیمتر است و ۱۰۰ کیلوگرم وزن دارد و تا ۱۵۰ کیلوگرم وزن را تحمل میکند.
ویژگیها دستگاه نشر جانب:
- ابعاد ۱۳۹*۸۸*۱۳۳ سانتیمتر
- وزن دستگاه ۱۰۰ کیلوگرم
- قابلیت تحمل تا وزن ۱۵۰ کیلوگرم
هنوز بررسیای ثبت نشده است.