دستگاه جلو بازو پرستیژ DHZ-7030:
جلو بازو لاری حرکتی برای تقویت عضلات جلو بازو است که به وسیله دمبل، هالتر و دستگاه جلو بازو انجام میشود.
جلو بازو دستگاه یک حرکت تک مفصلی است که فشاری متفاوت نسبت به هالتر و دمبل به عضله دو سر بازویی(جلو بازو) وارد می‌کند. تمرین با دستگاه جلو بازو نسبت به دمبل و هالتر دامنه کمتری دارد اما ترکز و فشار بیشتری به عضله هدف وارد می‌کند. عضلاتی مانند ساعد، سه سر بازویی (پشت بازو) و دلتوئید قدامی(سرشانه جلویی) نیز در این تمرین عضلات کمکی هستند. تمرین با دستگاه جلو بازو از مرسوم ترین ورشهای تقویت عضلات جلو بازو است.
نحوه انجام حرکت جلو بازو لاری دستگاه:
- بر روی دستگاه قرار بگیرید، دست های خود را با توجه به نوع تمرین و عضله هدف باز کنید و دستگیره را بگیرید. سپس ارنج خود را بر روی محل مخصوص قرار دهید تا آرنج شما صاف شود.
- با خم کردن آرنج دستگیره های دستگاه را بطرف سینه خود بالا بیاورید
- با کمی مکث دستگیره ها را به حالت اولیه بازگردانید تا به نقطه شروع برسید.
- براساس نوع تمرین و هدف خود این حرکت را تکرار کنید.
هنگام انجام حرکت جلو بازو لاری این نکته را در نظر داشته باشید که گر هنگام گرفتن میله دستگاه ، فاصله دست های شما از عرض شانه بیشتر باشد، تمرکز اصلی تمرین بر روی بخش داخلی عضله دو سر بازویی ( سر کوتاه ) و در صورتی که دست ها کمتر از عرض شانه باز شوند تمرکز اصلی بر روی بخش خارجی عضله دو سر بازویی ( سر دراز ) است.
برای تمرین جلو بازو لاری با دستگاه نیاز به دستگاهی ایمن و استاندارد است. پیشنهاد پالس اسپرت به شما دستگاه جلو بازو پرستیژ DHZ-7030 جدیدترین سری از برند DHZ است. این دستگاه دارای ابعاد ۱۵۰*۹۳*۱۵۳ سانتی متر و وزن ۲۰۰ کیلوگرم است. از این دستگاه در باشگاه های ورزشی استفاده میشود و مناسب افراد مبتدی و حرفه‌ای است.
ویژگی‌ها:
- دارای ابعاد ۱۵۰*۹۳*۱۵۳ سانتی متر
- وزن ۲۰۰ کیلوگرم
- مناسب باشگاه
- مناسب افراد مبتدی و حرفه‌ای
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.