{"id":2218,"date":"2021-11-24T23:23:57","date_gmt":"2021-11-24T19:53:57","guid":{"rendered":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/?p=2218"},"modified":"2021-11-24T23:09:13","modified_gmt":"2021-11-24T19:39:13","slug":"home-sports-with-step","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/home-sports-with-step\/","title":{"rendered":"\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u067e"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u067e<\/strong><\/p>\n<p>\u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u061f \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0635\u062a \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f. \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0633\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u062e\u0648\u0628\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u067e \u062a\u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0633\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0633\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f.<\/p>\n<h4><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u067e<\/strong><\/h4>\n<p>\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0648\u062b\u0631\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c<\/p>\n<h5>\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645:<\/h5>\n<ul>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u067e \u0627\u0632 \u0627\u0648\u0627\u062e\u0631 \u062f\u0647\u0647 1980 \u062a\u0627 \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u067e \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0647\u0645\u0647\u200c\u06a9\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u067e \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062a\u0646\u0647 \u0628\u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0633\u0646\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u067e\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/li>\n<li>\u0647\u0631 \u0686\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u067e\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0645 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0634\u062f\u062a \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c \u062a\u0646\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u067e \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f:<\/h4>\n<h5><strong>\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0647\u0633\u062a\u0647 (<\/strong><strong>Core<\/strong><strong>)<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>\u062f\u0648 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0647\u0631 \u062f\u0648 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0633\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u067e \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. (\u067e\u0634\u062a \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u0642\u0641 \u0628\u0627\u0634\u062f)<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u0633\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0632\u0627\u0648\u06cc\u0647 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u0642\u0641 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 3 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 10 \u062a\u0627 15 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0633\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u0646 \u0647\u0631 \u0633\u062a 10 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>\u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u067e\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0644\u0648\u062a (<\/strong><strong>Walking Glute Bridges<\/strong><strong>)<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>\u062f\u0648 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0647\u0631 \u062f\u0648 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u067e \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u067e\u0634\u062a \u062f\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u0642\u0641 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u067e\u0644 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0633\u062a \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u067e \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>8 \u062a\u0627 10 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0622\u062e\u0631 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u062c\u062f\u062f\u0627\u064b \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u067e \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>8 \u062a\u0627 10 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_2233\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2233\" class=\"size-full wp-image-2233\" src=\"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/33.jpg\" alt=\"\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u067e\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/33.jpg 1000w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/33-600x400.jpg 600w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/33-300x200.jpg 300w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/33-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-2233\" class=\"wp-caption-text\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u067e<\/p><\/div>\n<h5><strong>\u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0622\u067e<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u06a9 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0633\u062a \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0633\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u067e \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062f\u0633\u062a \u0686\u067e \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u067e \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062f\u0633\u062a \u0686\u067e \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>8 \u062a\u0627 10 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0633\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a \u0686\u067e \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 10 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u0646 \u0647\u0631 \u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f 10 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>\u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u062c\u06a9 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u067e<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>\u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0645\u0627\u0628\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0628\u067e\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u067e \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u062c\u062f\u062f\u0627\u064b \u0628\u067e\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0633\u062a 8 \u062a\u0627 10 \u062a\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u067e\u0631\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0628\u062a \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u067e \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u062c\u062f\u062f\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0628\u062a \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. ( \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u067e\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627)<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>\u062a\u062e\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0631\u0646\u062c \u062f\u0633\u062a \u0686\u067e \u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc \u0686\u067e \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0639\u0645\u0648\u062f \u0628\u0631 \u067e\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 L \u0631\u0627 \u0628\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u067e\u0633 \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 8 \u062a\u0627 10 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>\u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u067e \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634 \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0644\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u0646\u062f \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0642\u0628 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0644\u0627\u0646\u0698 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u062c\u062f\u062f\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u067e \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0644\u0627\u0646\u0698 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 8 \u062a\u0627 10 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u067e\u0633 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0639\u0648\u0636 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0644\u0627\u0646\u0698 \u0639\u0631\u0636\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0647\u0627\u067e \u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0644\u063a\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u067e\u0644\u06cc\u062a<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0631\u0636 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u067e \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0634\u062a \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li>\u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0642\u0628 \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u067e \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a \u062a\u06a9 \u067e\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 2 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>8 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u0633\u062a \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0634\u06cc\u0628 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u067e\u0627<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u067e \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0644\u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc \u0686\u067e \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 3\/1 \u0627\u0633\u06a9\u0648\u0627\u062a \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 90 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0648\u0632\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u0628\u0631\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u0646\u0628 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u067e \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 8 \u062a\u0627 10 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>\u067e\u0648\u0634 \u0622\u067e \u0633\u0647 \u0633\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0648<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>\u062f\u0633\u062a\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0631\u0636\u0647 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u067e \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0622\u0631\u0646\u062c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0647 \u0633\u0631 \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u062c\u062f\u062f\u0627\u064b \u067e\u0648\u0634 \u0622\u067e \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0633\u062a 6 \u062a\u0627 8 \u062a\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pulse-sport.com\/shop\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1857 size-full\" src=\"https:\/\/www.pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/shop.jpg\" alt=\"\" width=\"1116\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/shop.jpg 1116w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/shop-600x109.jpg 600w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/shop-300x54.jpg 300w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/shop-1024x185.jpg 1024w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/shop-768x139.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1116px) 100vw, 1116px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u06a9\u0641\u067e\u0648\u0634 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u0644\u0633 \u0627\u0633\u067e\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.pulse-sport.com\/shop\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/pulse.sport\/?hl=en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/a><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u061f \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0635\u062a \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2234,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_daam_enable_autolinks":"1","footnotes":""},"categories":[45],"tags":[382,383,381],"content_types":[],"class_list":["post-2218","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educational","tag-382","tag-383","tag-381"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2218","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2218"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2239,"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2218\/revisions\/2239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2218"},{"taxonomy":"content_types","embeddable":true,"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/content_types?post=2218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}