{"id":2138,"date":"2021-10-09T23:00:42","date_gmt":"2021-10-09T19:30:42","guid":{"rendered":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/?p=2138"},"modified":"2021-10-09T21:31:35","modified_gmt":"2021-10-09T18:01:35","slug":"the-effect-of-aerobic-exercise-on-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/the-effect-of-aerobic-exercise-on-fitness\/","title":{"rendered":"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u00a0 \u0648 \u0622\u0628 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/h5>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639<\/li>\n<li>\u0634\u0646\u0627 \u0643\u0631\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u0646\u0638\u0627\u0641\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u063a\u0628\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u064a<\/li>\n<li>\u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_2141\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2141\" class=\"size-full wp-image-2141\" src=\"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/24.jpg\" alt=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/24.jpg 1000w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/24-600x400.jpg 600w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/24-300x200.jpg 300w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/24-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-2141\" class=\"wp-caption-text\">\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 150 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u06cc\u0627 75 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06cc\u0627 \u0634\u0646\u0627 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u0627\u0633\u062a. \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0631\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645:<\/strong><\/h4>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f:<\/h5>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>\n<h4>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0648 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0622\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u067e\u0645\u067e\u0627\u0698 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 &#8220;\u062e\u0648\u0628&#8221; \u0644\u06cc\u067e\u0648\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0686\u06af\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 (HDL) \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 &#8220;LDL&#8221; \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0634\u0631\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0634\u0641\u0627\u0641 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c 40 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u062a\u0627 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0646 3 \u062a\u0627 4 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li>\n<h4>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u00a0\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li>\n<h4>\u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2\u060c \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li>\n<h4>\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0633\u0645 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0633\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0641\u0639\u0627\u062a \u0648 \u0634\u062f\u062a \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u0622\u0633\u0645 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0633\u0645 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0645\u0646\u06cc\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"5\">\n<li>\n<h4>\u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0646\u0627 \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"6\">\n<li>\n<h4>\u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0634\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 16 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u067e\u0631\u0633\u0634\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0646\u0634\u0627\u0637 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f. \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u062f\u0648 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"7\">\n<li>\n<h4>\u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0646\u06af \u0628\u0646\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 400 \u062a\u0627 600 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062a\u0627 4 \u0645\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"8\">\n<li>\n<h4>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0627\u0644\u062a\u06cc \u067e\u0646\u0633\u06cc\u0644\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0627\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0648 \u06a9\u0645 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0631\u0627 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0637\u06cc 30 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f \u060c \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0622\u062e\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u06a9\u0631\u062f. \u062e\u0648\u0646 \u0647\u0645\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0642\u0628\u0644\u060c \u0628\u0639\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0641\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0648\u0646\u0648\u06af\u0644\u0648\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0628\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"9\">\n<li>\n<h4>\u0642\u062f\u0631\u062a \u0645\u063a\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 30 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0641\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061f \u062f\u0627\u0646\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0636\u0631\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"10\">\n<li>\n<h4>\u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u060c \u0634\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0642\u062f\u0645 \u0632\u062f\u0646\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 10 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0647 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u062f\u0648 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u0646\u062a\u0638\u0631 \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f. \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<div id=\"attachment_2139\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2139\" class=\"size-full wp-image-2139\" src=\"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/11.jpg\" alt=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/11.jpg 1000w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/11-600x400.jpg 600w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/11-300x200.jpg 300w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/11-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-2139\" class=\"wp-caption-text\">\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/p><\/div>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06af\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0622\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0648\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0634\u062f\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631 \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0642\u0648\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc . \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.pulse-sport.com\/shop\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1857 size-full\" src=\"https:\/\/www.pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/shop.jpg\" alt=\"\" width=\"1116\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/shop.jpg 1116w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/shop-600x109.jpg 600w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/shop-300x54.jpg 300w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/shop-1024x185.jpg 1024w, https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/shop-768x139.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1116px) 100vw, 1116px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u06a9\u0641\u067e\u0648\u0634 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u0644\u0633 \u0627\u0633\u067e\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.pulse-sport.com\/shop\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/pulse.sport\/?hl=en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/a><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u00a0 \u0648 \u0622\u0628 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2140,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_daam_enable_autolinks":"1","footnotes":""},"categories":[43],"tags":[316,317,318],"content_types":[],"class_list":["post-2138","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-316","tag-317","tag-318"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2138","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2138"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2142,"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2138\/revisions\/2142"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2138"},{"taxonomy":"content_types","embeddable":true,"href":"https:\/\/pulse-sport.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/content_types?post=2138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}