زیبایی اندام

بهترین ورزش برای بانوان در منزل

پالس اسپرت 0

بهترین ورزش برای بانوان در منزل ممکن است این سوال در ذهن شما نیز بوجود بیاید که بهترین ورزش برای بانوان در منزل چیست و چگونه باید آن‌ها را انجام داد؟ از آنجایی که خیلی از بانوان خانه‌دار هستند و مسئولیت نگهداری از فرزندان نیز به آنها اجازه باشگاه رفتن را نمی‌دهد بنابراین باید ورزش […]

آموزشی زیبایی اندام

مزایای تمرین با دستگاه‌‌ بدنسازی نسبت به تمرین با وزنه های آزاد

پالس اسپرت 0

مزایای تمرین با دستگاه‌‌ بدنسازی نسبت به وزنه‌های آزاد زیاد هستند، دمبل و هالتر را از برنامه‌تان حذف نکنید. یا حتی استفاده از آن‌ها را کاهش ندهید بلکه وزنه‌های آزاد باید در مرکز تمرینات شما باشند. اما بهترین حالتی که برای شما مفید است این است که تمرینات با وزنه آزاد را مکمل دستگاه‌های بدنسازی […]

آموزشی زیبایی اندام

تاثیر تمرین طاقت فرسا بر عضلات شکم

پالس اسپرت 0

تمرین طاقت فرسا عضلات شکم میتواند تاثیرات منفی بر روی عضلات شما بگذارد. یکی از باور های غلط مردم ما این است که با دراز نشست های طولانی چربی های شکم و پهلو آب می‌شود. در حالی ک اینطور نبوده و باید رژیم غذایی و هوازی در دستور کار خودشون قرار بدهند. در باشگاه های […]

آموزشی زیبایی اندام

بهترین تمرینات برای عضلات شکم

پالس اسپرت 0

بهترین تمرینات برای عضلات شکم چیست؟ همه‌ی ما درباره‌ی بهترین تمرینات شکم سوالاتی داریم؛ و این را هم می‌دانیم که تقویت عضلات شکم و شکل¬‌دهی به آنها کار راحتی نیست. تمرینات بسیار زیادی وجود دارد که هدفشان کار بر روی عضلات شکم است، گاهی پس از ورزش حس می‌کنیم نتوانسته‌ایم عضلات شکم و مخصوصا عضلات […]