استراحت در بدنسازی نقش بسزایی در رشد عضلات دارد. وقتی صحبت از پیشرفت در ورزش بدنسازی به میان می آید اکثر ورزشکاران اول از همه به نوع و نحوه تمرینات و تعداد جلسات تمرینی فکر می کنند گاهی نیز افرادی که حرفه‌ای تر فکر می کنند به نقش برنامه غذایی نیز نیم نگاهی دارند. ولی […]
آخرین دیدگاه‌ها