خانه مقالات نوشته شده توسط پالس اسپرت (صفحه 2)
آموزشی

ورزش کردن برای چه افرادی خطرناک است؟

ورزش کردن برای چه افرادی خطرناک است؟ بنظر شما ورزش کردن برای چه افرادی خطرناک است؟ همه ما انجام فعالیت‌های ورزشی را راهی برای بهبود وضعیت اندام، لاغری، افزایش حجم عضلات و یا افزایش قدرت و آمادگی جسمانی شناخته‌ایم. درست است با فعالیت‌های ورزشی گوناگون انسان می‌تواند کیفیت زندگی‌اش را بهبود دهد،
زیبایی اندام

اهمیت حرکات کششی و زمان آن در بدنسازی

اهمیت حرکات کششی و زمان آن در بدنسازی شاید تاکنون شما هم درباره اهمیت حرکات کششی و زمان آن در بدنسازی نظرات مختلفی را شنیده باشید و با برخی از افراد در اینبار اختلاف نظر داشته باشید. درباره اهمیت حرکات کششی و زمان آن در بدنسازی بسیاری از محافل علمی و ورزشی نیز بحث و […]
زیبایی اندام

بهترین دستگاه‌های بدنسازی برای چربی سوزی

بهترین دستگاه‌های بدنسازی برای چربی سوزی آیا در حال کاهش وزن هستید و هدف لاغری و رسیدن به تناسب اندام را دنبال می‌کنید؟ حتما به ذهن شما هم خطور کرده که می‌توانید از بهترین دستگاه‌های بدنسازی برای چربی سوزی استفاده کنید، اما آیا می‌توان در خانه یک باشگاه راه‌اندازی کرد؟ اینکار خیلی هم سخت نیست. […]
زیبایی اندام

تاثیر ورزش های هوازی بر تناسب اندام

تاثیر ورزش های هوازی بر تناسب اندام ورزش هوازی به هرگونه فعالیتی می‌گویند که باعث بالا رفتن گردش خون و ضربان قلب  و آب شدن چربی‌ها می‌شود. از ورزش هوازی همچنین به عنوان فعالیت قلبی عروقی شناخته می‌شود. نمونه هایی از تمرینات هوازی عبارتند از: پیاده‌روی سریع شنا كردن نظافت زیاد یا باغبانی دویدن دوچرخه […]
آموزشی

اهمیت ورزش کردن در کودکان

اهمیت ورزش کردن در کودکان فعال نگه داشتن فرزندان باید برای سلامتی و رفاه آن‌ها بسیار مهم و ضروری است. همه والدین می خواهند فرزندانشان قوی و سالم باشند و به خوبی رشد کنند. یکی از عواملی که بچه‌ها رشد سالمی خواهند داشت ورزش و سطح آمادگی جسمانی آن‌هاست و اینکه چگونه کودکان شما در […]
آموزشی دسته بندی نشده زیبایی اندام

بهترین ورزش‌ها در زمان بارداری

بهترین ورزش‌ها در زمان بارداری بهترین ورزش‌ها در زمان بارداری کدام یک هستند؟ اگر به تازگی باخبر شدید که باردارید حتما می‌دانید که نه ماه پیش رو چقدر متفاوت‌تر از دیگر روزهای زندگی شما خواهد بود. اغلب بانوان بلافاصله پس از اطلاع از بارداری تمام فعالیت‌های بدنی خود را متوقف می‌کنند و تصورشان این است […]
زیبایی اندام

بهترین ورزش‌ها برای افراد مسن

بهترین ورزش‌ها برای افراد مسن بدن انسان با تحرک زنده‌ست. گرچه با پیر شدن و بالا رفتن سن توانایی انسان کمتر می‌شود اما اگر فرد تحرک نداشته باشد دچار مشکلات سلامتی بیشتری می‌شود. اگر تحرک شما به حد کافی باشد گردش خون بهتر عمل می‌کند و عضلات بدن سالم‌تر خواهد بود. افراد سالمند بهتر است […]
علم تغذیه

جلوگیری از کم شدن آب بدن هنگام ورزش

جلوگیری از کم شدن آب بدن هنگام ورزش تمام انسان‌ها برای تامین و حفظ بخشی از انرژی بدن به آب نیاز دارند. در هنگام فعالیت به علت مصرف شدن انرژی مقداری از آب بدن خود را از دست می‌دهیم. هنگام ورزش نیز با تنفس و عرق بیش از حد نرمال آب بدن ما از بین […]
علم تغذیه

مکملهای مفید و مضر در بدنسازی

مکملهای مفید و مضر در بدنسازی مکمل بدنسازی نوعی مکمل غذایی است که معمولاً توسط افرادی که ورزش بدنسازی می‌کنند استفاده می‌شود. مکمل بدنسازی به منظور تسهیل افزایش توده بدون چربی بدن مصرف می‌شود. هدف از استفاده از مکمل بدنسازی مواردی مانند افزایش حجم عضله ، وزن بدن، توان ورزش و کاهش درصد چربی بدن […]
آموزشی

تاثیر حافظه ماهیچه‌ای در بدنسازی

تاثیر حافظه ماهیچه‌ای در بدنسازی اگر شما مدتی است که ورزش می‌کنید ممکن است نگرانی در مورد از دست دادن توان و قدرت عضله و فرم بدنتان داشته باشید. اما نیازی به استرس نیست زیرا مفهومی در علم ورزشی وجود دارد به نام ” حافظه ماهیچه‌ای ” که به شما کمک می‌کند سریعتر از قبل […]