آرشیو ماهانه: آرشیو ماهانه

چرا تمرینات ورزشی ساده مهم هستند؟ تمرینات ورزشی ساده یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامتی و تناسب‌اندام هستند. شاید تصور کنید که برای ...

آموزش تناسب اندام باید در بردارنده پنج اصل سلامتی باشد. این پنج اصل عبارتند از : حرکات هوازی، تمرینات قدرتی، تمرینات ناحیه شکم و پشت، ...

اگر به دنبال یک تمرین پر انرژی که بتواند صدها کالری بسوزاند و به شما چند حرکت اصلی دفاع شخصی هم بیاموزد، کیک بوکسینگ کاردیو را امتحان ک...

سی ایکس ورکس (cxworx) یک کلاس گروهی تناسب اندام است. تمرینات این کلاس تقریبا ۳۰ دقیقه طول می‌کشد. این تمرینات یکی از جدیدترین برنامه‌...

بدنسازی فوتبال برنامه بدنسازی فوتبال باید به شکلی صورت گیرد که استقامت، چالاکی، سرعت و مقدار زیادی قدرت پا افزایش یابد. برنامه بدنساز...

طراحی باشگاه بدنسازی خانگی میتواند راهی باشد که شما از مسایل زبر رها کند؛ آیا از سر و صدا، شلوغی یا نگاه سایر افراد یا دیوارها و دستگا...

بدنسازی فوتبال مدرن اصول علمی بدنسازی فوتبال مدرن بسیار پیچیده است چابکی یکی از فاکتورهای بسیار مهم در ورزش فوتبال است. در اینجا یکی...

تمرینات اینتروال را به قدرت بالای آن در چربی سوزی و کمک به کاهش وزن می شناسند. همراه ما باشید تا این مطلب را با یک سوال ساده شروع کنیم...