آرشیو ماهانه: آرشیو ماهانه

انتخاب مربی فیتنس و بدنسازی یکی از چالش های ورزشکاران می‌باشد. بسیار خب، شما آماده هستید تا یک برنامه‌ی تناسب اندام را شروع کنید، ولی...

ایجاد انگیزه برای کاهش وزن شروع مهمترین عامل برای رسیدن به موفقیت است. یک رژیم غذایی همیشه آسان است، اما حقیقتا محترم شمردن و ادامه‌ی آ...

جلوگیری از خستگی ورزش یکی از راه های تداوم برای رسیدن به موفقیت خواهد بود. چند روز دیگر وارد سال جدید می شویم. زمانی که به آغاز سال جد...

ورزش برای سفت کردن بازو کی از چالش های خانم ها میباشد. برنامه‌ی تمرینی سفت کردن بازو برای خانم‌ها که در زیر آمده، شامل ۳ مرحله‌ی مختلف...

بزرگ کردن سینه مردان فرآیندی است که فقط با ورزش های مخصوص شدنی است، پس اگر میخواهید سینه های خود را قوی و بزرگتر کنید حرکات ورزشی زیر ...

خستگی مفرط ساق خستگی مفرط ساق پا می توانند در کیفیت گام های شما مشکل ایجاد کنند و این ناامید کننده است زیرا معمولا از نفس نیفتاده اید....

پرس سینه و پرس سرشانه، دو تمرینی هستند که به احتمال زیاد باعث درد شانه می‌شوند. از آنجا که آنها دو مورد از محبوب ترین تمرینات هستند، ج...