بایگانی ماه: ژانویه 2018

دستکش‌های بدنسازی خود را چگونه تمیز کنیم؟

شما باید وزنه ها را بلند کنید، نه باکتری ها را! هنگامی که وزنه‌های سنگین بلند می کنید، دستکش‌های بدنسازی به سرعت تبدیل به کالایی می شوند که از دست های شما محافظت نموده و تسلط بیشتری به شما می دهند. متأسفانه، کمی بعد از تمرینتان به احتمال زیاد آنها را در کیف ورزشی خود […]

بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سرعتی

آیا می‌خواهید سریع وزن کم کنید؟ باشگاه اسم نوشتن یا در خانه ورزش کردن، شاید نتواند به شما برای شکستن رکورد سرعت در کاهش وزن کمک کند. برای آنهایی که به دنبال سوزاندن چربی هایشان به سرعت و البته با روشی بی خطر هستند، ۱۰ ورزش برتر که به کاهش وزن سرعتی کمک می‌کند را […]

خواص ویتامین C برای بدنسازی

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

چگونه جلو بازوی بزرگی داشته باشیم؟

آیا خواهان جلو بازوهایی بزرگ‌تر و بهتر هستید؟ پس آنقدر جلو بازو هالتر بزنید تا از پا در بیایید! هه، کاش فقط به همین سادگی بود. البته بنظر برخی از متخصصان خود ساخته‌ی بدنسازی بعضی وقت‌ها همین کار هم جواب می‌دهد! اما ما اینجا در مجله تناسب اندام، روی حساب و کتاب پیش می‌رویم و […]

۵ بهترین ورزش برای کالری سوزی بیشتر

اگر در تعطیلات، وزنتان بالا رفته یا سعی دارید لاغرتر شوید، پس یک برنامه ورزشی نیاز دارید که با قدرت هر چه تمام تر، چربی ها را بسوزاند. با فرض این که شما درست غذا می خورید، تمام فعالیت های فیزیکی، چربی می سوزانند اما بعضی از فعالیت ها، سریع تر از بقیه، چربی ها […]

نحوه انتخاب رنگ مناسب برای کفپوش پارکت

در نهایت تعجب، بسیاری از مردم در انتخاب رنگ مناسب برای کف پارکت منزل خود دچار سردرگمی می‌شوند. اما نیازی به سردرگمی وجود ندارد چرا که رنگ‌های متعددی از پارکت در بازار موجود هستند به گونه‌ای که می‌توانند با عجیب و غریب ترین ایده‌های طراحی نیز منطبق شوند. هرچند فراتر رفتن از مرزهای سبک‌های سنتی و اعمال […]

کفپوش اپوکسی و مصارف آن

کفپوش اپوکسی نوعی پوشش است که بر پایه رزین اپوکسی و هاردنر پلی آمین ساخته شده و جامد می باشد. این پوشش با داشتن چسبندگی بسیار بالا به سطح بتنی و فلزی و مقاومت شیمیایی بسیار بالا در مقابل آب ، مواد شیمیایی، روغن ها، اسیدها، قلیاها و حلال های نفتی و آروماتیک برای پوشش […]