بهترین تجهیزات ورزشی خانگی کدام اند؟
تجهیزات ورزشی خانگی چقدر کاربرد دارند؟کار کردن سخت و کسل کننده در باشگاه گاهی می تواند شما را کنجکاو کند،که آیا هزینهی ماهان...
05
آذر
آرشیو ماهانه: آرشیو ماهانه
05
آذر
تمرین اینتروال برای متناسب شدن
از زمان ایجاد تمرین اینتروال با شدت بالا، تمرین تاباتا در اواخر دهه ۱۹۹۰، تمرین اینتروال به یکی از محبوب ترین تمرینات در جهان تبدیل شده...
05
آذر
۶ اشتباهی که هنگام عضله سازی مرتکب میشوید
اشتباه هنگام عضله سازی در ورزش بدنسازی سرعت پیشرفت شما را کم میکند.
هنگامیکه به سختی تلاش میکنید تا وزنهها را بلند کنید،
و به بدنت...
05
آذر
گیاهانی که باعث تحریک رشد عضلات میشوند
گیاهانی که باعث تحریک رشد عضلات میشوند تاثیر بسزایی در فرم عضلات شما دارند.
ساخت تودهی عضلانی نمیتواند فقط بوسیلهی استفاده از گیاه...
05
آذر
چسبان بودن لباس ورزشی نتیجه بخش هستند؟
وقتی صحبت از دویدن و ریکاوری میشود، چسبان بودن لباس ورزشی چه تأثیراتی دارد؟در سال ۲۰۱۴، به یک هتل کوچک در ایتالیا رفتم تا با افراد...
05
آذر
۱۰ اتفاق خجالتآور که میتواند در باشگاه بدنسازی اتفاق بیفتد
رفتن به باشگاه بدنسازی پس از گذراندن یک روز سخت در محل کار، میتواند با اتفاقهای خجالت آوری همراه شود!زندگی، گاهی اوقات شرایط ناگو...
05
آذر
فواید مهم شنا برای تناسب اندام
شنا برای تناسب یک ورزش عالی به شمار میرود.
حالا که در فصل تابستان هستیم و اوج گرما است، دلایل بیشتری برای خنک شدن در استخر وجود دارد.
...
05
آذر
بدون اینکه عضلههایتان از دست برود، چربی بسوزانید
کاهش وزن یعنی از آنچه درطول روز چربی بسوزانید کالری کمتری دریافت کنید.
اما اگر در مورد اجرای این روتین هوشمند نباشید ممکن است بیشتر از...
05
آذر
۷ افسانه درباره فیتنس که نباید باور کنید
فیتنس بودن بدن هدف اکثر کسانی است که به ورزش تناسب اندام روی می آورند،در این مقاله راز هایی را در مورد حرکات ورزشی به شما میگوییم.
...
02
آذر
بهترین تمرین پا برای زانوهای مشکلدار
تمرین پا برای زانوهای مشکلدار باید با دقت و حساسیت بالایی دنبال شود.وقتی پاهایتان را تمرین میدهید نگران زانوهایتان هستید؟مشکل...
