آرشیو ماهانه: آذر 1396

در دنیای پرشتاب امروز، حفظ سلامتی و تناسب اندام بیش از هر زمان دیگری اهمیت یافته است. با این حال، مشغله‌های روزمره، ترافیک شهری و هزینه...

رسیدن به بدنی عضلانی و خوش‌فرم، هدفی است که بسیاری از ورزشکاران برای آن تلاش می‌کنند. ساعت‌ها تمرین در باشگاه، رعایت رژیم‌های غذایی و ت...

وقتی صحبت از عضله‌سازی به میان می‌آید، ذهن اکثر افراد به سمت منابع پروتئینی حیوانی مانند سینه مرغ، استیک و تخم‌مرغ کشیده می‌شود. این تص...

دنیای ورزش مملو از انتخاب‌هاست؛ از انتخاب برنامه تمرینی مناسب گرفته تا رژیم غذایی و البته، تجهیزات و پوشاک ورزشی. در میان انبوه گزینه‌ه...

باشگاه بدنسازی، معبد تناسب اندام و سلامتی است؛ مکانی که افراد برای ساختن نسخه‌ای قوی‌تر و سالم‌تر از خودشان گرد هم می‌آیند. اما در کنار...

در دنیای پرهیاهوی امروز که همه به دنبال راهی برای رسیدن به تناسب اندام و حفظ سلامتی خود هستند، شنا همچون گوهری درخشان در میان سایر ورزش...

دستیابی به بدنی تفکیک شده و عضلانی، هدف نهایی بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام است. این فرآیند که اغلب با عنوان “دوران ...

دنیای فیتنس و بدنسازی پر از اطلاعات، توصیه‌ها و متأسفانه، افسانه‌هایی است که نسل به نسل منتقل شده‌اند. این باورهای غلط ورزشی نه تنها می...