تجهیزات ورزش بتل روپ در باشگاه بدنسازی

یکی از تمرینات معروف آمادگی جسمانی ارتش تمرین با بتل روپ است. این ورزش ۲۰ دقیقه تمرین با طناب جنگی موجب رسیدن ضربان قلب به اوج می شود و تاثیر زیادی روی اندام های مختلف بدن دارد . وزن بتل روپ به طول آن بستگی دارد.

یک طناب معمولی حدود ۱۵ متر طول و ۸۱/۳ سانتی متر قطر دارد .

۱۰ دقیقه تاب دادن و تمرین با طناب جنگی موجب سوزاندن ۱۱۲ کالری می شود و یک روش بسیار مناسب برای تقویت عظلات دست ها ، بازوها ، سرشانه و به طور عموم برای کل بدن است.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *