Tag Archives: برنامه جامع

آموزش تناسب اندام: اجزای یک برنامه جامع

آموزش تناسب اندام باید در بردارنده پنج اصل سلامتی باشد. این پنج اصل عبارتند از : حرکات هوازی، تمرینات قدرتی، تمرینات ناحیه شکم و پشت، تمرینات تعادل، انعطاف پذیری و کشش چه تازه کاری باشید که اولین گام ها را به سمت تناسب اندام برمی دارد، و چه یک شیفته ی تمرینات بدنی که امیدوار […]