Tag Archives: برنامه تمرینی دستگاه بدنسازی

برنامه تمرینی دستگاه بدنسازی برای بانوان

من عاشق تمرین هستم. از سن هجده سالگی تا حالا هرچه که گیرم آمده را مطلعه کرده ام، و کلا عاشق کسب علم بدنسازی هستم. همیشه در برنامه هایم از انواع تکنیک ها وسبک های مختلف تمرینی استفاده می کنم. تمریناتم را بطوری تناوبی در قالب روزهای سنگین،روزهای متوسط و روزهای سبک اجرا می کنم. […]